起きた時間：6:00
寝た時間：23:00
朝一番の体重：60.50Kg
（3時頃🐈に起こされトイレ済）
朝のトイレ後の体重：60.15Kg
前日との差 +200g
朝一番の白湯：500ml
朝食：7:00
ご飯120g、納豆、卵、味噌汁（白菜、人参、油揚げ）
昼食：12:00 （職場検食）
ご飯150g、棒棒鶏(鶏もも肉)付け合わせ野菜、
カニシュウマイ2個、中華サラダ、中華スープ、
14時までの水分：白湯1.15L、ブラックIC200ml
朝家を出る前に暑くてアイスコーヒーを飲んだ
夕食：19:50
蒸したサツマイモ70g、サバ刺身60g、千切り大根、千切りパプリカ、味噌汁(白菜、人参、油揚げ)
寝る前までの水分：白湯800ml
朝起きたら手指が若干浮腫んでいる
3日連続お通じなし
夕方ふくらはぎに浮腫あり
お昼のカニシュウマイ🦀小麦粉＋中身練りもの