やばい。


【今日の体重】
63.5kg
【目標体重】
59.5kg
※目標達成まであと5kg
【食事】
・朝：ご飯、味噌汁、卵焼き、牛乳
・昼：豚かき玉うどん、春菊の天ぷら
・夜：プロテイン、豚キムチ雑炊、飲み会(食べ物5品くらい、ひたすらビール)
【運動】
60分jog、筋トレ
【今日の一言】
体重計に乗って愕然とした。人生最重なう。とりあえず秋レベルまで戻したい。体脂肪率10%とかもはや(笑)

ゑ！？

今計った
体重:62.9kg
体脂肪率:8.6%
筋肉量:54.5kg

12月あたまには
59kg
6%
52kg

あたりだったのに...
驚愕！
俺もがんばります。。。