こんばんは
ダイエットコンサルタントのみきです。
あなたはこの世に魔法があると
信じていますか？
それも
痩せられる魔法です。
私はその魔法を見つけてしまいました。
私には昔から仲の良い友達がいます。
その友人は昔から痩せていて
スラッとしていました。
私と同じ量を食べていても
全く太らないのです。
「どうしてそんなに細いの？
ダイエットしているの？」
と会うと毎回のように問いつめていました。
しかし友人は
「ダイエットもしてないし気をつけていることもない」
と言うのです。
「いやいやそんなわけない！！」
と思い続けていたのですが
本当に何かを気をつけている様子はありませんでした。
そんな中、私は部活や勉強などなかなか上手くいかず
食べることでストレスを発散していたため
ブクブク太ってしまいました。
どうして私だけこんな目に遭わなければいけないの
と自分に腹を立て
ちょっとしたことでその友人にも
当たってしまったこともありました。
今思えば友人に最低なことをしてしまったと
とても後悔しています。
しかし
先日その友人と食事に行った時
私はその魔法を見つけたました！！
早速私もその魔法をかけてみたところ
痩せやすい身体になったのです！
それからは
今まであまり食べないようにしていた
大好きなお菓子も、焼き肉もラーメンも
食べられるようになりました。
この魔法をかけられれば
あなたはもう太れなくなります！
しかし
あなたがこの魔法を知らずに
このまま過ごしてしまうと…
ずっと痩せられずに1年、２年と経ち
気づいた時にはストレスで体調を崩して
思い通りの生活が送ることができなくなります。
痩せたい痩せたいと思えば思うほど
それに反して身体は太っていきます。
自分が嫌になり、いつも下を向いて
生活することになるでしょう。
あなたにはそんな生活を
送ってほしくありません！！
この魔法を自分にかけられるようになって
痩せやすい身体を手に入れ
誰からも愛される人になってください。
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それでは！
その魔法とは…
食事の仕方で満腹感を得る！
という方法です。
太っている人って
大口で次から次へと口に入れる
そんなイメージはありませんか？
本当にその通りで
あまり噛まずに飲み込んでしまうと
たくさん食べれてしまうのです。
しかし
たくさん噛むことによって満腹感を得られるため
時間をかけて食べているとすぐにお腹いっぱいになってしまうのです。
私の友人は一口が小さく時間をかけて
よく噛んで食べていたのです。
つまり
『食事は時間をかけて少しずつ
たくさん噛んで食べる』
これが友人が知らずのうちに自分にかけていた
「痩せる魔法」だったのです！！
すぐに私も実践してみた結果
なんと驚くことに
いつもと同じ量でも
すごく多く感じたのです。
それからというもの
少しずつ食べる量が減っていき
今では小食と言われるほどです。
この魔法は我慢することは一切ないので
ストレスを溜めること無く実践できると思います。
最初は噛む量など分からないと思うので
私が実践したものをお教えします。
①食事にかける時間
一回の食事にかける時間は約40分。
②一口の大きさ
今までの半分。
③噛む量
一口で最低30回。
時間がかかり大変かと思いますが
慣れるといちいち数えなくても
だいたいが分かってきます。
今すぐ上にある①〜③をメモに書き写してください。
そうすることで頭にインプットされ実践することができます！
たくさん噛むことで満腹感を得ることができ
だんだん食べる量が減ってきます。
そして痩せやすい身体を手に入れて
スラッと体型を目指しましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました！！