こんばんは
ダイエットコンサルタントのみきです。
毎日毎日ダイエットをしているのに
どうしてぷよぷよのままなんだっ…！！！！
そういう方はたくさんいるのではないでしょうか？
いくら腹筋をしても
下腹部の脂肪が減らないのはなぜでしょう？？
それは
一部の筋肉しか使っていないからです。
その結果、どんなに努力しても
スラッと体型にはなれません。
頑張ってきたのに理想の体型になれず
また逆戻りでぽっちゃり体型になってしまいます。
下腹部の脂肪が減らないと
履きたいジーパンのチャックが閉まらず
恥ずかしい思いをしてしまいます。
お腹が出る服やビキニなんて一生着ることができません。
あなたの理想の生活を手に入れることができないのです。
しかし、この方法を取り入れるだけで
あなたの下腹部の脂肪はみるみるうちに凹みます。
ジーパンのチャックなんて余裕で閉めれますし
むしろベルトがないと
落ちてきてしまうくらいになることができます。
ビキニだって、お腹を凹ませて細く
見せようとしなくても堂々としていられます。
何も気にせず夏の海を満喫し
充実した夏を手に入れることができます。
そんな生活してみたいと思いませんか？？
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その方法とは
ニーアップ
です。
お腹の脂肪でも一番落ちにくいのは
下腹部 ですよね。
お腹は臓器を守っているので
他の部位よりは落ちにくくなっているのです。
女性の場合は
赤ちゃんを育てるための
大切な部分を守るために
下腹部の脂肪が落ちにくくなっています。
お腹の脂肪を落とそうと思って腹筋をしても
下腹部の脂肪は全然落ちない
という経験をしたことはありませんか？
それは、刺激しているところが違うからです。
普通の腹筋では、
お腹の上の方の筋肉しか使わないので
下腹部は変化しないのです。
そのニーアップの3ステップとは…
①椅子に浅く腰をかけます。
↓
②手は椅子の後ろの方を持ち、
上半身は４５度くらい後ろに傾けます。
↓
③足を伸ばして、ゆっくり上下に動かします。
以上です。
特に下げるとき、床ギリギリまで
ゆーーーーーーーーっくり下げる
ことがとても効果があります。
※足を伸ばすのがキツい方は、
膝を曲げながら引き寄せる方法をお勧めします。
足を上げたり下げたりするだけなので
上体を起こす腹筋より全然楽に行えますよね。
しっかり正しい姿勢・動作で行えていれば、
5〜7回だけでも十分効果があります！
今すぐこのステップができるような椅子を探してみてください。
なければ、台でもベッドの端っこでもいいですよ！
慣れてきたら、回数を増やして
どんどん下腹部の脂肪を燃焼させましょう！！
回数が少ないので時間も取らずに
効果的に減らすことができるので
ぜひ試してみてください！
最後までご覧いただきありがとうございました！！