連投すみません。渡辺です。
スポーツにおいて回避すべきこと。
それは怪我です。
もうアスリートにとって宿命とも
いわれる怪我。おぉぉぉ、怖っ。
学生時代ならムチャできましたが、
社会人になると
怪我は仕事に影響がでます。
以前、営業職をしていた時代、
仲間たちとバスケット中に足首を骨折。
また、運送会社で働いていた時代、
バレーボール中に左手中手骨を骨折。
他にも細かい怪我多数。
恥ずかしいやら、情けないやら・・・
怪我の予防には、運動前の
ウォーミングアップ
ストレッチ
が効果的です。
ストレッチは、痛いところまで伸ばさず
痛い一歩手前でその体制を維持。
２０秒維持したら、もう少し伸ばしてみる。
が基本です。
勉強、仕事の気分転換にももってこい♪
さぁ、みなさんも Let's stretch！
ブログ、第１２回目終了！
ではまた～