睡眠不足は・・・！！

今日は、今週一番のポカポカ陽気でした

気温も２０℃？あるのでは・・・

今夜　ニュースでも聞きましたが・・・

睡眠時間が５時間以下の睡眠不足の日が多いと

食事のバランスも崩れてホルモンにも影響を及ぼし

肥満や高血糖に関係してくるらしいです！！

また普段は睡眠不足だからといって寝だめも

良くないそうです！！

規則正しい生活をしないとダメですね

はい・・・自分にも言い聞かせます（笑）