皆さんいろんなダイエットをされてると思います
例えば・・・
りんごダイエット
炭水化物ダイエット
オオバコ（古！）ダイエット
バナナダイエット
ダイエットしようと思う年代で一番多いのは
３５歳～４８歳位が多いみたいです
まだ昔に戻れる・・いや・・戻れない という年代ですm(_ _ )m
昔は少しの運動ですぐ体重減ったり体型がしまったりしていたのになぁ～
体重を増やすのは簡単ですが減らすのは並大抵の事でなないんです。(´д｀lll)
体重を１キロを運動だけで減らすとすると
１時間いや２時間では全然”ダメ”なんです
歩くだけで１キロ減らそうとしたら４５時間
縄跳びなら ２３時間
水泳なら ２６時間
ゴルフなら ６０時間
全然時間もかかるし
そんなできませんよ～
確かにウォーキングとか有酸素運動
すると気持ちがよく新陳代謝もよくなりますよねぇ
すると食欲がでてきて又食べるのです
結局運動で１ｋｇ減らすには大変なことなんで食事をほんの少しだけ減らす
これが一番いい方法ではないかと
思うのです！
みなさんに分かってほしくて
もう無理はしないでほしくて
おなか一杯食べてほしくて
実は自分に言い聞かせているのですよ(;^_^A