サノレックス復活14日目

体重      47.40㎏

体脂肪率     30.6%

骨格筋率    26.9%

昨日の摂取カロリー   1223kcal

運動   エアロバイク50分

          筋トレ 20分

たくさん汗かいてきました

ジムの帰りにスーパーでお買い物

今日のご飯はマグロのお刺身とチキンサラダです☆

運動した後に悩む事。

プロテインです

サイトによって飲んだ方がいいとか飲まなくていいとか…(＞人＜;)

いったいどっちなんだろう