本日のラン:35.2km@603
内容: 30キロ走→25キロでDNF@503
今月のラン:35.2km ／1回
水曜から金曜まで3日間の休RUN
出勤都合とテレワーク終わらね〜パターン
まぁ仕事はRUNよりやや優先なのでね
周りに迷惑をかけない程度には
やっとかないと
休みたいとき休めなくなる
コレだけ休めばさぞかし脚も軽く
負荷をかける練習にはモッテコイ
ということで 30キロ走です
１月は横浜の某公園ぐるぐる
（with manami-mさん）でしたが
22周をボッチで周るのは苦行なので
多摩川の 30キロ定番コースです
軽めの朝ごはんを食べて
9時過ぎに出発して多摩川大橋までアップ
迷ったけどシャカシャカは脱いでスタート
走り始めて10秒で後悔が始まります
む、向い風が。。。=3=3=3🏃♂️
身体を持っていかれるほどでは無いけど
脚が流されて結構ぶつかります
（左右の足がぶつかるんです😭）
450ペースでスタートしましたが
あっという間に失速して
最初のラップは25'30とキロ5オーバー
まぁこの風だし仕方ないかと
ペースアップは諦めて完走を目指します
（いきなり下方修正か〜い）
それでも折れそうな気持ちを奮い立たせて
何とか折り返しまで辿り着き
キロ5に借金1分くらいだったので
復路で取り戻して@45xってことにしとこ
ほ〜らここから追い風だしペースも上が。。。
全然上がらないんですけど〜😭😭😭
維持が精一杯どころか
20キロを過ぎてからは
だんだん気分も悪くなって来て
25キロでDNF＿|￣|○
にしおマラソンからは２週間
いくら何でも疲労は残ってないでしょう
どうかストライキなら理由を教えて下さい
夕方、髪を切りに床屋に行ったら
途中からクシャミ🤧連発で
鼻水も止まらない
単なる風邪なら良いですが。。。
レース予定Year to 2024
10/29 横浜マラソン 4:27'49（全エイド制覇）
11/23 大田原マラソン 3:44'33
1/21 にしおマラソン 3:36'36
3/3 東京マラソン 確定
5/19 洞爺湖マラソン 予定
5/26 山中湖ロードレース 確定
ぼちぼち頑張りましょ☆