本日のラン:35.0km
内容: 30K走→23キロDNF@455
今月のラン:359.4km ／17回
先週はポイント練習で
ハーフマラソンを走り
劣化が激しいという事実が明らかに
残念ながら３週間後にPB更新チャレンジ‼️
という状況ではなさそう
今季のレースはあと３本
東京をファンランで楽しむためにも
にしおではサブ3.5は残しておきたい
そんな焦りから本日 30キロ走
ペース設定はサブ3.5で
多摩川大橋〜登戸往復れっつらどん
はい、23キロでDNF😭
前半向い風でしたけど
まずまず軽く走れたので
予定通りコンプ出来ると思ってたのに
20キロを過ぎたら急激に脚に来た
やはり中4日では疲労が抜けないか💦
（だったら良いけど）
年末年始の７連休は少し緩めて
距離だけ踏む感じにして
その後の３連休にもう一度リベンジします
栄養補給？
今日は九州みそにしてみたけど
甘めの味噌もイケますね👍
レース予定Year to 2024
10/29 横浜マラソン 4:27'49（全エイド制覇）
11/23 大田原マラソン 3:44'33
1/21 にしおマラソン 確定
3/3 東京マラソン 確定
5/19 洞爺湖マラソン 予定
5/26 山中湖ロードレース 予定
ぼちぼち頑張りましょ☆