本日のラン:43.3km@613
内容: 30キロMペース走@449＋ジョグ
今月のラン:59.0km ／2回
つくばマラソンまで10日
サブ3.5を取りに行けるのか？
無謀に突っ込んでいくのは
私のスタイルでは無いので
ある程度は目安のペースが必要
この秋は榛名湖でフルを走っているものの
序盤からサブ４ペースで入っているので
ペースとしては参考にならない
マラニックの合間に
Ｅペースのロング走はしてるけど
540〜510程度で巡行だし
レガシーハーフも序盤で落ち着いた
440ペースから抜けられないまま
ゴールしちゃったし
（でもゼェハァしてたし）
頼りにできる練習してないね😅💦
タイミングはちょっと遅いけど
目一杯じゃなければ
疲労抜きは間に合うでしょってことで
苦手な 30キロ走をするか〜
（釣りも行けなかったし）
あとは何処でやろうかと思案してたら
タマリク部員のあさちゃん。から
みやみ番長とタマリク 30キロ開催‼️
というLINEがあったので
半分くらい混ぜてもらおうと
いざタマリクへ=3=3=3
絶賛ペーラン中かと思いきや
何故か集合場所のベンチで談笑中
よく見ればヤマシュンさんの姿も
番長曰く「アッチ〜から辞めた〜」と
せっかく覚悟を決めて来たので
代打で30キロやります宣言して
キロ5でれっつらどん‼️
LINEに釣られて
みず👹コーチまでお子さん連れで登場
やべっ見つかった😅💦😅💦😅💦
番長と👹の圧がかかったら
最後までやり通さねば〜と
レース張りのプレッシャーの中
何とかコンプリート
20キロからペースアップの予定が
15キロで垂れたので少し早めに上げたら
最後は上げきれず。。。
まぁ予定のペースには収まったので
マズマズとしておきましょう
今日は気温も上昇
私にとっては最悪のコンディション
お陰でつくばマラソン当日が
ある程度気温が高くても
何とかなりそうな気がする←単純か⁉️
後は疲労抜きと天候次第かなぁ
今日の目的はもう一つあって
レースで履くシューズ
今回はHOKAのクリフトン７の予定
横浜のアウトレットで購入した
ジョグ用のシューズで
カーボンXではありません
履き慣らしているという意味では
マラニックで使っているので充分だけど
Mペースとか走ってないのでね
マラニックでも気になってたんですが
インソールが合わないみたいで
子指球あたりがソールとアッパーに挟まれ
変な痛みが出るんですよね〜
コレさえなければ足に優しく
良いシューズなんだけど。。。
履き慣れたasicsのインソールでも
入れてみようかな〜
秋のレースエントリー状況
9/25 榛名湖マラソン 3:48'41
10/16 東京レガシーハーフ 1:41'55
11/13 つくばマラソン ゼッケン到着
2/26 大阪マラソン
ボチボチ頑張りましょ☆