食欲をぶっ飛ばす方法

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食欲を抑える方法って難しいですね(＞_＜)

眠気や性欲と一緒で、根性じゃどうにもならない欲求ですからね。

人間の３大欲求の一つですから、

無理すればするほど、きつい結果になりそうです。

かといって、欲求に任せて暴飲暴食では、

これもまた、体に悪い影響を及ぼしますね

自分もひたすら食べていたい時期がありましたし、

いまでも、お腹が減るとお菓子に手が伸びてしまう時があります。

我慢できない時は、食べる量をあらかじめ決めてしまってから食べます。

１番わるい例は、何も考えずにひたすら食べることですから、

ここまでしか食べないと決めておけば、

必要最低限の量で良くなります

食べること自体我慢したいときは、

他に集中できることを見つけ、

食欲を忘れて没頭することですね

仕事中なら仕事の集中、

勉強中なら勉強に集中、

遊んでいる時は遊びに集中、

といった感じで、気を食欲からそらせるのがいいです。

深夜とか夜食を食べたくなる時がありますが、

その時は、１番は寝ることですねＯｏ｡｡(￣￢￣*)

寝れさえすれば、明日の朝食べればOKですね

自分がやる方法は、こんなところですね。

食欲を無くすのは無理そうですが、

なるべく効率のいい方法がないか、

これからも、考えてみようと思います(^-^)/