みなさん、こんにちは
「Kikoris Aroma & Herb🌿」の セラピスト Yukikoです
このブログでは
季節のこと
アロマやハーブを健康にどうやって活かす？
ちょっとした生活のうるおいのために！
そして
施術にいらしてくださった方の
ホームケアアドバイス的にお伝えしています
さらに
ご高齢の方々とのふれあいや
障害を持つ方とのふれあいも
楽しんでいるアロマセラピストが
少しでも毎日を健康で
楽しんでいただけるように
こんな想いで綴っています
よろしければ
プロフィール
お読みになってくださいね〜
さて、今日も、こ゚縁をいただき ありがとうございます
春の皿には苦味を盛れ
今日は雨降りで寒い１日となりました
冬の間は外での活動が減り、代謝が落ちますね
溜め込んだ老廃物が表に出てくるのがこれからの季節です
「春の皿には苦味を盛れ」といわれ
苦味成分は、代謝を促進し老廃物を排出すると言われるからです
下の五行色体表の最上段「春」のところ
右に目を移していくと、「肝」とあります
また、春は風が強いので、肝臓の機能や血液循環が乱れ、体調が悪くなる方も多いです
苦味成分が多いこの時期の「お野菜」の代表といえば
「菜の花」
菜の花の苦味成分は、
「イソチオシアネート」「植物性アルカロイド」「ポリフェノール」
とありまして、
イソチオシアネートは、アブラナ科の食べ物に入っていて、
苦味だったり、辛味をいいます
植物性アルカロイドは、老廃物を排出してくれる作用があり、
私の大好きなハーブにも、この成分が含まれているハーブが
数種類あります
ポリフェノールは、抗酸化作用がありアンチエイジング
アロマとハーブで解毒と言ったら、
精油：「ジュニパー」「サイプレス」
ただし、ジュニパーは腎臓疾患のある方、妊娠中、授乳中の方はNG、
サイプレスはホルモン様作用があるのでホルモン依存型疾患（婦人科系)はNGです
足のむくみは膝裏や鼠径部に向かってトリートメント
解毒は、お腹のマッサージを
ハーブ：「ネトル」「ダンディライオン（セイヨウタンポポ）」
ネトルは血液をキレイにすると言われるハーブで、利尿、造血、浄血作用があります
そのほか、フラボノイド、ビタミンミネラルを豊富に含み、花粉、アレルギー対策に
よく使われます
ダンディライオンはセイヨウタンポポ
ハーブとしては、「ルート＝根」と「リーフ＝葉」とあります
ルートのほうが、肝臓の解毒・ケアとして
リーフは、カリウムのが豊富なので利尿として使われることが多いです
また、カナダの大学ではダンディライオンの根ががん治療に使われて
がん細胞を死滅させると研究が行われました
その他、催乳作用があるので、産婦さんにはダンディライオン、フェンネル、が良いとされています
花粉症対策
関東は数日前に強風の日があり
一気に飛散し、みんな大変なことになっていますね・・・
今日は雨でしたが
明日は雨上がりで
花粉の飛散は悲惨になりそうですよ！！
耳鼻咽喉科の予約状況を見ると、
ネット予約が午前中の人が午後にまで及び
午後は予約が取れない状況になっているようです
ではここで
アロマとハーブで取れる対策は？
アロマ：ユーカリ・グロブルス、ローズマリー、ペパーミント
※禁忌があります。1,8シネオールを多く含む精油ですので、乳幼児、妊婦・産婦さん
神経系のご病気の方、高齢者、てんかん患者さんには使用できませんので
ご注意ください
ハーブ：ネトル、ダンディライオンルート、ペパーミント、アイブライト、エルダーフラワー
エルダーフラワーは、抗カタル作用で鼻のぐずぐず感、
アイブライト、目のかゆみや炎症に
効果があると言われます
ネトルは、１１月くらいから飲み始めると花粉症が軽減するという報告もありますね・・・
また、軽く炒って、ふりかけにするという方法もあります
鉄分も取れるので貧血対策にとても良いといわれます
ならないように日々体質改善する方法の１つとして
いかがでしょうか？
今日はこのくらいで
お読みくださいありがとうございました