みなさん、こんにちは
アロマセラピスト＆ハーバルセラピスト Kikoです
ほんと、暑いし、湿度がすごい
しかし、朝晩は若干涼しきなってきてますので、
口にするものを少し変えていったほうが良いのかな
そんな事も含めた
昔の暦で言う季節の話と二十四節気をからめたお話です
おくれ南風・おくり南風って？
今朝、TBS朝の番組、「THE TIME」で
気象予報士
の増田さん（私はマッスーと呼ぶ）が、
「おくれ南風」「おくり南風」
（おくれまぜ、おくりまぜ）のお話をされていました
お聞きになったことありますか？
何かというと、
もともとは
近畿地方、中国地方に伝わる、漁師さんに伝わる言葉のようで、
８月のお盆を過ぎてからふく南風のこと をいうんですよね
俳句をなさる方は、
歳時記にありますので、季語としてご存知かと思います
ここ数日暑い
のは、
この「おくれまぜ」が原因とおっしゃっていました
暦的には「白露」 ９月７日〜２１日
草におりた露が光にあって白く見える頃
虫の音が、秋の涼しくなった風に乗ってよく聞こえる頃
この時期を言いまして、
日本は本来この時期、夏の暑さも徐々に引いてきて、
湿度も下がってくる時期になり、
そうすると乾燥に注意が必要になってくる
という時期でもあるのですよね・・・
この表って五行色体表といって、
漢方や、薬膳料理、黒と白の陰陽のマークの脇に
よくあります
秋は、この属性表をみると五臓で「肺」となっていますので、
機能が盛んになる時期ということです
その他、乾燥してくると、鼻、喉がイガイガしてくると思いますが、
呼吸器系のトラブルは肺にも達します
肺の潤いが満たされないと、悲しみ
や憂い
となってしまいます
色を見ると、「白」となっていますので、
この時期は白い食べ物で潤いを補いましょうということを
この五行属性表は物語っています
しかし、現代の気候にどこまで合致しているか微妙な感じもしますが、
東京も朝晩は少しは涼しく、虫の音も聞こえるようになりましたので、
そろそろなのかな・・・とは思えます
この時期の食べ物
白い食べ物って何？？？
この時期に良いものとしては、
れんこん
里芋
いか
白きくらげ
豆乳
鶏肉
あたりでしょうか？
クラシルさんより引用
夏の暑さで割と冷たいもの（陰性のもの）を多く摂取していた場合、
これから夏の疲れが出て結構大変かも・・・
胃腸が弱ると消化吸収力がおちるし・・・
特に妊活している方々は、
体を温めることが必要になってくるかと思うので、
きゅうり、トマトは夏の食材（→体を冷やします）よりも
根菜類を摂っていけたらよいですね・・・
他にもたくさんありますが、鉄とタンパク質もお忘れなく！！
鉄は酸素と結合するので、体中に酸素を送りエネルギー産生に必要ですし、
エネルギー産生するミトコンドリアを働かせるために
絶対必須ですよね
一般的に、徐々に、温かいものに切り替えて行けるとよいですね・・・
じっくり煮たもののほうが、熱がしっかり入っているので、
体も温まりますしね
私も８月のお盆を過ぎた頃から、
日中座っていることが多いのも原因ですが、
大腿部が冷えているのを実感しています
ほとんどパンツ（長ズボン）を履いているのですが、
ヒエヒエです
冷たいものよりも、
温かいハーブティなどを多く飲用しますが、
全然追いつかないです
運動をあまりしないのも原因でしょうが、
熱を入れた根菜類など、
温かいものを多く取り入れていきたいな・・・と思っています
アロマでのマッサージでしたら、
ジンジャー、マジョラム、ブラックペッパーなどは、
血管拡張作用があるといわれているので、
ご自身でベースオイルに希釈して、
マッサージされるのも良いかと思います
今日は、このへんで
お読みくださり、ありがとうございます