LIFE UP MAGAZINE
管理人のRyukaです。
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今日、バシャールの動画を見ていたんです。
最初は、正直、
「え？ 何でこんなにネガティブなの？」
と思いながら見ていました。
ところが、見ているうちに、だんだん他人事ではなくなってきて。
「あれ？ これ、私もやってる？」
ということに気づいてしまったんです。
ちょっと面白いので、シェアしますね。
自分が何を恐れているのか？
動画に登場する女性は、バシャールに2つの悩みを相談していました。
- ひとつは、今この瞬間を生きること。
- もうひとつは、自分を愛すること。
頭の中ではいつもいろいろな考えが巡っていて、不安になってしまう。とのこと。
バシャール：
「あなたは何を恐れているの？」
彼女：
自分が何を恐れているのかは、よくわからない
バシャール：
「自分が本当にワクワクすることをしているなら、なぜ恐れる必要があるの？」
「自分のワクワクに従って行動し続けたら、何が起こるのが怖いの？」
彼女：
「別の誰かになってしまうこと」
バシャール：
「別の誰かになることの何が問題なの？ ワクワクに従っているなら、それは今まで以上に自分自身になるということだよ」
ここ、面白くないですか？
私たちって、自分が変わることをどこかで恐れていますよね。
今までの自分と違うことをすると、自分らしくないと思ってしまう。
でも、それって誰が決めたんでしょう？
「私はこういう人間」という思い込み
動画の中で、もうひとつ印象に残った話がありました。
彼女：
自分がどういう人間になりたいのかは、まだよくわからない。
でも、どういう人間にはなりたくないかは、はっきりわかっている。
バシャール：
「なりたくない自分にならないように行動していけば、残るのは、なりたい自分ではないの？」
そして、すべてを理解してから行動しようとする必要はない。
何もかもわかってから一歩を踏み出そうとしていたら、いつまでたっても動けない。
すべてを知ることはできないのだから、今できることから始めればいい。
とも。
これも、なかなか刺さりました。
だって、私たちは自分のことを、知らず知らずのうちに定義していますから。
「私はこういう人間だから」
「これは私にはできない」
「そんなことをするのは私らしくない」
「私はこういうタイプだから」
でも、それって本当でしょうか？
過去の経験や、これまでの自分のイメージを基準にして、未来の自分まで決めてしまっていない？
私は、まさにこれをやっていましたから！
「私は愛されていない」という思い込み
そして、動画の後半。
ここが、私にとって特に印象的でした。
彼女は、これまで誰からもプレゼントをもらった経験がほとんどないことや、母親から否定的な言葉をかけられ続けたことを話していました。
自分は愛されていない。
自分を好きになれない。
子どもの頃の経験が、今も自分の中に残っているとのこと。
バシャール：
「そのトラウマが今もここにあると、誰が言っているの？」
これ、
これです。
これ、ものすごく考えさせられました。
もちろん、過去に嫌な経験をしたことは事実かもしれない。
でも、それは過去のこと。
今も自分は愛されていない、と決めているのは誰？
決めているのは誰？
過去に母親から言われた言葉を、今も自分自身に言い続けていない？
過去の経験を何度も思い出して、「私は愛されていない」という自分を再現していない？
彼女は今はもう子どもではなく、自分で考え、自分で選び、自分の人生を作っていける大人。
だったら、いつまでも過去の自分の定義を引き継ぐ必要はないですよね。
過去は過去。
じゃあ、これからどうする？
私はどう生きたい？
どんな自分でいたい？
そこを考えればいい。
過去を思い出すことと、過去の自分を今も生き続けることは違う。
この言葉が、今回とても印象に残りました。
そして、私自身にも思い当たることが！
私は、自分がこういう人間だと、心の中で勝手に定義してしまっている。と。
「私は○○だからできない」
「○○は私らしくない」
そんなふうに、自分で自分の可能性を狭めている。かも。
いやしている。と。
そして、もうひとつ。
「あのとき、あんなことを言ったけど、○○さんはどう思ったかな？」
「もしかして、嫌な気持ちになったかな？」
「変に思われたかもしれない」
なんて、考え始めることがあるんです。
でも、それって、本当に起こったこと？
相手がどう思ったかなんて、確認していないわけです。
自分の頭の中で勝手にストーリーを作っている。
しかも、そのストーリーを何度も何度も繰り返し再生している。
さらに、その想像によって自分の感情まで動かしている。
これに気づいたとき、
「私だよ！！」
と思いました
自分が望んでもいないことを、わざわざ自分で想像して、創造している自分。
そして、創造したくないから不安になっている。
なんて非効率なことをしているんだろう！
自分で作って、自分で悩んでいる。
これ、ちょっと笑ってしまいました。
過去を思い出すことと、過去の自分を今も生き続けることは違う。
毎瞬、新しい自分になれる
動画の後半で、バシャールはもうひとつ興味深い話をしていました。
人は毎瞬、新しい自分になっている
という考え方。
映画のフィルムのように、ひとつひとつの瞬間は別のフレーム。
毎瞬、どんな自分として存在するのかを選べる。
過去の自分と今の自分を、ずっと同じものとして捉える必要はない。
過去に何があったとしても、今の自分をどう定義するかは自分で選べる。
そして、今の自分が望まない過去とのつながりを、持ち続ける必要もない。
これを聞いて、
昨日までの自分がどうだったかなんて、
今日の自分の可能性を決める理由にはならないと思いました。
「私はこういう人間だから」という定義も、別に思わなくていい。
変わっていい。
新しい自分になっていい。
むしろ、もっと自由に自分を定義していい。
今回の動画を見て、私がやってみようと思ったこと。
それは、
「はい、リセット！」
です
過去の出来事を思い出して、あれこれ考え始めたら、
「はい、リセット！」
誰かの気持ちを勝手に想像し始めたら、
「はい、リセット！」
「私はこういう人だから」と自分を決めつけ始めたら、
「はい、リセット！」
まだ起こってもいない未来を心配し始めたら、
「はい、リセット！」
そして、そのあとに必ず思い出す。
「私はどうしたいん？」
これです。
自分が本当に望んでいることは何なのか。
今、何に意識を向けたいのか。
何を選びたいのか。
私たちって、思っている以上に外側の出来事や他人の言葉、表情、評価などに影響されていますよね。
気づかないうちに、他人の反応を気にしたり、世間の常識に合わせたり、過去の自分を基準にしていたり。
でも、自分の人生の主導権は、自分に戻していい。
他人がどう思うかではなく、私はどうしたいのか。
過去の自分がどうだったかではなく、今の私はどうありたいのか。
外側で何が起きるかはコントロールできなくても、自分がどこに意識を向け、何を選ぶかは変えられる。
まずは「はい、リセット！」を習慣にする！
そして、
「私はどうしたいんだっけ？」
自分の人生なんだから、自分で選んでいい。
これからは、自分が何を創造したいのか。そこに意識を向けていこうと思う。
では、また
