こんにちは。
LIFE UP MAGAZINE
管理人のRyukaです。
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「月収1000万円になる！」と言っても、心の奥で信じていなかった私。 内側が現実をつくるって、こういうこと？
「月収1000万円になる！」
「私はお金持ちになる！」
「豊かになる！」
私も、言っていました。
アファメーションもしていました。
でも最近、ふと思ったんです。
私、心の奥では信じてなかったんじゃない？
って。
口では、
「月収1000万円！」
と言いながら、
心のどこかでは、
「……でも、私が？」
「そんな世界、本当にある？」
「今の自分から、どうやってそこに行くの？」
って思っていた。
だったら。
もしかして、
私が現実化していたのは、
「月収1000万円」ではなく、
「私はまだそこにいない」
という、内側の感覚だったのかもしれない。
今日は、そんなことを考えていたら、
心理学の研究にも、
「これ、ちょっと近いかも」
と思えるものがあったので、
書いてみますね。
「言葉」よりも「自分はどう思っているか」
アファメーションって、
言葉を繰り返すことで、
理想の自分を思い込ませるものですよね。
もちろん、
言葉を使うこと自体が悪いわけではありません。
でも、
「私は月収1000万円！」
と言いながら、
心の中では、
「いやいや、無理でしょ」
と思っていたら……
どうでしょう？
ちょっと苦しいですよね。
言葉と、自分の感覚が、
完全に別方向を向いている。
これって、
アクセルとブレーキを、
同時に踏んでいるようなものじゃない？
と思ったんです。
そして、調べてみたら、
心理学には、
「自己効力感（self-efficacy）」
という考え方があります。
これは簡単に言うと、
「自分には、これができそうだ」
という、自分の能力に対する信念のこと。
研究では、この「自分ならできる」という認識が、
考え方や感情、
モチベーション、
そして実際の行動に関係することが研究されています。
つまり、
「私は1000万円になる！」
と言葉にすることと、
「私は1000万円を生み出せる人間だ」
と、自分の中で感じていることは、
同じではないんですよね。
そして、もう一つ面白い研究がありました
ガブリエレ・エッティンゲンという心理学者が、
「こうなったらいいな」
という未来を思い描くことについて研究しています。
ここで面白いのが、
「理想の未来を思い描くこと」
と、
「自分は本当にそれを実現できると思っていること」
は別だ、
というところ。
研究では、
望ましい未来をただポジティブに空想することと、
「自分はそれを実現できそうだ」という期待には違いがあり、
単純に理想の未来を思い浮かべれば、それだけで目標達成につながるわけではないことが示されています。
これを読んで、
私は、
「うわ……」
と思いました。
だって、
私がやっていたの、
まさにこれだったかもしれない。
「1000万円になる！」と言っていた私
「月収1000万円になる！」
と言う。
でも、
その金額を受け取っている自分を想像すると、
なんだか現実感がない。
むしろ、
「そんなの無理じゃない？」
という感覚が出てくる。
すると、
言葉では、
「1000万円！」
と言っていても、
自分の中では、
「私はまだ、その世界の人ではない」
という認識のほうが強い。
だったら、
日々の選択も、
その「今の自分」の認識に合わせてしまう可能性がありますよね。
何に時間を使うのか。
誰と付き合うのか。
何を勉強するのか。
何に挑戦するのか。
「これは私には無理」
と思うものは、
最初から選択肢から外してしまうかもしれない。
反対に、
「これなら私にもできそう」
と思えるものには、
自然と手を伸ばす。
そう考えると、
内側の認識が、行動を通して外側に影響する
というのは、
それほど不思議な話ではないんですよね。
「波動」って、こういうことなのかもしれない
私は、
「波動」という言葉が好きです。
でも、
「波動を出せば、宇宙が自動的に願いを叶えてくれる」
という意味だけでは、
考えていません。
むしろ最近は、
「自分がどんな状態にいるのか」
という意味でも、
考えるようになりました。
たとえば、
「私はお金持ちになる！」
と言いながら、
心の中では、
「お金がない」
「私には無理」
「私にはそんな価値がない」
と思っている。
その状態って、
やっぱり苦しい。
逆に、
「私はどうしたら、もっと豊かになれるんだろう？」
「こういうことなら、私にもできるかも」
「ちょっと楽しそう」
と思えたら、
気分が変わる。
そして、
行動も変わる。
見えるものも変わる。
人との関わり方も変わる。
そうやって、
少しずつ現実が変わっていく。
私は、
この一連の流れを、
「波動が変わる」
と表現してもいいんじゃないかな、
と思っています。
ただし、これは「波動」という言葉そのものが科学的に証明された、という意味ではありません。
心理学では、期待や自己効力感が、認知・感情・動機づけ・行動などに関係することが研究されています。
だから私は、
スピリチュアルと科学を、無理に同じものにしなくてもいい
と思うんです。
それぞれの言葉で、
同じような現象を眺めてみる。
それでいい。
「思えば叶う」ではなく、「思っていることが行動に影響する」
ここは、
すごく大切だと思っています。
「1000万円と思えば1000万円になる」
ではありません。
そんな単純な話ではない。
でも、
「自分はどうせ無理」
と思っている人と、
「もしかしたらできるかもしれない」
と思っている人では、
同じ出来事が起こったときの、
選択や行動は、
変わる可能性があります。
そして、
その小さな違いが、
積み重なったら？
1日では何も変わらなくても、
1年後には、
かなり違うところにいるかもしれない。
だから、
私が今、気になっているのは、
「どうやって1000万円をアファメーションするか」
ではなくて、
「私は、本当は自分のことを、どんな人間だと思っているんだろう？」
ということなんです。
ちょっと、自分に聞いてみる
たとえば、
「私は豊かになる」
と言ったとき。
心の中で、
「うん、そうなる気がする」
なのか、
「……そう言われても、無理だよ」
なのか。
どちらでしょう？
「私は幸せになる」
と言ったとき。
「なんか、そうなりそう」
と感じるのか。
それとも、
「私の人生、そんなに簡単じゃない」
と感じるのか。
「私は好きなことをして生きる」
と言ったとき、
ワクワクするのか。
それとも、
「そんなの夢物語」
と感じるのか。
私は、
この**「言葉を言った瞬間、自分の内側で何が起こるか」**
を観察することが、
結構大切なんじゃないかな、
と思っています。
じゃあ、どうすればいい？
ここで、
無理やり、
「私は1000万円稼げる！」
と信じ込もうとしなくてもいい。
むしろ、
それが苦しいなら、
一段階、小さくしてみる。
たとえば、
「私は1000万円稼ぐ！」
ではなく、
「私は、今までより豊かになる方法を見つけられるかもしれない」
とか、
「私にも、できることがあるかもしれない」
とか。
「絶対できる！」
まで行かなくても、
「もしかしたら」
でいい。
その言葉を言ったとき、
少し気持ちが楽になる。
少しワクワクする。
ちょっとやってみたくなる。
だったら、
そっちのほうが、
今の自分にはリアルなのかもしれません。
私は「波動を上げる」って、こういうことだと思う
無理やりポジティブになることでもなく、
嫌な現実を無視することでもなく、
「私は最高！私はお金持ち！」
と自分に言い聞かせ続けることでもない。
まず、
自分の中にある本当の感覚を知ること。
そして、
今の自分が、
少しでも心地よく感じる方向へ、
意識を向けていく。
その結果、
見方が変わる。
選択が変わる。
行動が変わる。
そして、
現実との関わり方が変わっていく。
私は、
これも一つの
「波動が変わる」
ということなんじゃないかな、
と思っています。
そして、私自身も実験中です
「月収1000万円！」
と、ただ言うのではなく、
私は今、
「月収1000万円の自分だったら、どんな感覚で毎日を過ごしているんだろう？」
と考えてみています。
どんな仕事をしている？
誰と話している？
どんな場所にいる？
何にお金を使っている？
どんな気持ちで朝起きる？
どんなことで、
「ありがとう」
と言っている？
こっちのほうが、
なんだかリアルなんですよね。
そして、
ちょっと楽しい。
もしかすると、
「なりたい自分」を作る前に、
「その自分だったら、どんな感覚なのか」
を知ること。
そこから始めてもいいのかもしれません。
まとめ
私は今まで、
「もっと頑張らなきゃ」
「もっと勉強しなきゃ」
「もっと行動しなきゃ」
と思っていました。
そして、
「月収1000万円になる！」
とも言っていました。
でも、
もしかしたら、
先に見るべきだったのは、
「私は、自分自身をどう見ている？」
だったのかもしれない。
言葉ではなく、
その言葉を言ったときの、
自分の感覚。
そこに、
今の自分の「設定」が
表れているのかもしれません。
だから今日から、
ちょっとだけ観察してみようと思います。
「私はこうなりたい」
と言ったとき、
心の中では、
どんな感じがする？
ワクワクする？
安心する？
それとも、
ちょっと苦しい？
その「感じ」を、
一度、大切に見てみる。
もしかしたら、
そこに、
今の自分が合わせているチャンネル
が見えてくるかもしれません。
あなたが、
「こうなりたい！」
と思ったとき、
心の奥では、
どんな感じがしていますか？
では、今回はこの辺で。
自分の内側を、大切に！
では、また！
では、また
