みなさん、こんにちは
突然ですが、
「悔しい！」って思う瞬間、ありますよね。
生きていると、どうしてもそう感じる場面があるものです。
でも、その悔しさの理由が何であれ、すぐに変えられないことも多い。
だからこそ、「この気持ち、なんとかしたい！」と思うんですよね。
今回はそんな時、どうすれば気持ちを払拭できるのか？ 効果的な方法をご紹介しますね✨
① まずは、その悔しい気持ちを認める
「悔しい！」と感じている自分の気持ちを、まずは素直に認めてあげましょう。
ネガティブな感情を無理に押し込めようとすると、かえって心の中にずっと残り続けてしまいます。
なぜなら、「ある」と認識しなければ、「手放す」こともできないからです。
見えないものは片付けようがないですよね。
だから、まずは自分にこう言ってあげてください。
「悔しい気持ちがあるんだね。そう感じるのも当然だよ。」
と、
自分に優しく寄り添うことで、心が少し軽くなるんです。
② その気持ちを強引に消そうとしない
悔しさがあるとき、
大切なのは 「なぜそう感じるのか？」
をじっくり探ること。
例えば、こんなケースがあります。
📌 ある40代の共働きの女性の話
・3人の子どもをワンオペで育てている
・夫は転勤先で定時帰宅し、同僚の女性には相談しているのに、自分には何も言わない
「なんで私には相談してくれないの？」「悔しい！」と、モヤモヤが募ります。
でも、よく考えてみると……
彼女が本当に欲しかったのは
「夫からの理解と感謝の言葉」
だったんです！
「仕事しながらの子育て、大変だね。ありがとうね。」
この一言があれば、気持ちはずっと楽になったはず。
ただ、これって 相手に強制できるものではない ですよね。
では、どうすればいいのでしょう？
③ 今ある幸せや感謝できることに目を向ける
視点を変えて、
「今、ラッキーなこと」
にフォーカスしてみましょう！
📌 例えば、この奥様の場合
✅ 3人の子どもが元気に育っている → ラッキー！
✅ 家族全員が健康 → ラッキー！
✅ 仕事ができる環境がある → ラッキー！
✅ 住む家がある → ラッキー！
世の中には、仕事をしたくてもできない人、住む家がない人、DVで悩んでいる人もいます。
でも、自分はすでにたくさんの幸せを持っている！
そう気づけたら、気持ちが大きく変わりますよね。
④ 幸せなエネルギーを出せば、自然と状況も変わる
「ラッキー！」って思えると、
自然と笑顔が増え、イキイキしてくる んです。
すると、旦那様も
「最近、なんだか楽しそうだな」
と気になりはじめる。
それどころか、気づいたら相談事もしてくれるようになるかも！
一石二鳥じゃないですか！！！
ここで大事なのは、
「相手を変えようとしない」こと。
悔しい気持ちを相手にぶつけるのではなく、
まずは自分の気持ちを整える ことが大切なんです。
⑤ 自分を幸せにすることが、周りの幸せにつながる
「自分が幸せじゃないと、周りも幸せにできない」は本当に大切なこと。
だからこそ、まずは
「自分の幸せにフォーカスする」 ことが大事なんです。
悔しい気持ちを手放し、今ある幸せに目を向けたら……
きっと、気づけば悔しさなんて 「あれ？どこに行った？」 ってなっていますよ😊✨
まとめ
✅ まずは 「悔しい！」という気持ちを認める
✅ その気持ちの奥にある本音を探る
✅ 今ある幸せや感謝できることを見つける
✅ 自分が幸せでいることで、自然と状況も変わる
「悔しい！」と思ったときは、このステップを思い出してみてくださいね。
皆さまが、いつも心穏やかに過ごせますように💕
いかがでしたか？
また、次回もお楽しみに😊
みなさまの幸福と成功を心から応援しています
Love
