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皆さま、こんにちは
いつもLIFE UP MAGAZINEをご覧いただきありがとうございます
今回は、
人生が嫌でも変わってくる魔法の3つの教え
について、ご紹介します。
人生が嫌でも変わってくる魔法の3つの教え
「どうして私の人生はこうなんだろう…」
「変わりたいけど、なかなかうまくいかない…」
そんなふうに感じたことはありませんか？
今回は、たとえどんなに苦しい状況でも、日常に小さな変化を取り入れることで、
嫌でも人生が変わってくる「魔法の3つの教え」をお伝えします。
簡単に取り入れられる習慣を、ぜひ試してみてくださいね。
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1. 感謝の気持ちを持つこと
「感謝することって大事」とよく聞くけれど、実際にそれがどうして良いのか不思議に感じることもありますよね。
実は、「感謝」は私たちの波動を上げ、ポジティブなエネルギーを生み出す力があります。
感謝の力とは？
感謝の気持ちを抱くと、
脳が幸せを感じるホルモンを分泌し、心が落ち着きやすくなります。
そして、この「ありがとう」という気持ちが運やチャンスを引き寄せ、物事を好転させる波動を作り出すと言われています。
感謝を日常に取り入れる方法
1. 毎朝「ありがとう」を3回
朝起きたら、身の回りの小さなことに対して「ありがとう」を3回口に出してみてください。
「今日も目覚めてありがとう」
「健康でいてくれてありがとう」など、小さな感謝が大切です。
2. 寝る前に感謝日記をつける
一日の終わりに、その日にあった「ありがたいこと」を1つ、日記に書いてみましょう。
たとえ大変な日でも、ちょっとした嬉しい瞬間や誰かの優しさを振り返ることで、穏やかな気持ちで一日を締めくくれます。
感謝の習慣は、日常にさりげなく取り入れることが大切です。少しずつ、生活が変わってくるのを感じられるはずです。
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2. コンフォートゾーンを広げること
「お金持ちになりたい」
「成功したい」と願っても、
心の中で「自分には無理かも」と感じてしまうことはありませんか？
それは、あなたの「コンフォートゾーン」が現在の自分に合った範囲に設定されているからです。
このゾーンを少しずつ広げることで、思ってもみなかったチャンスや成功を引き寄せられるようになります。
コンフォートゾーンを広げるとは？
コンフォートゾーンとは、無意識に「自分にとって心地よい」と感じる範囲のこと。
例えば、
お金に対してコンフォートゾーンが
「10万円の収入」で設定されていれば、
それ以上の収入を得たときに違和感や不安を感じ、
結局お金を手放してしまうことがあります。
一方で、収入が高い人はその金額が「当たり前」と感じられるコンフォートゾーンを持っているのです。
コンフォートゾーンを広げるための方法
1. 新しい目標額を意識してみる
まずは少し高めの目標を設定し、その金額が「自分にとって当たり前」と感じられるよう意識してみましょう。
毎日、その金額を思い描いて「自分にも十分可能」と感じられるようにするのがポイントです。
2. 「お金が入ってくる」イメージトレーニング
実際にその目標額を得たときの喜びや、使い道などを具体的に想像してみてください。
ポジティブな感情を持って、お金が「当たり前に入ってくる」感覚を身につけることで、コンフォートゾーンが広がっていきます。
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3. 小さな一歩から始める（ベビーステップの重要性）
何か新しいことに挑戦するとき、最初から完璧を目指すと挫折してしまうことが多いですよね。
40代を過ぎると、時間も体力も限られている中で新しいことを始めるのは簡単ではありません。
そんなときには、「ベビーステップ」で小さな一歩から始めることが継続の秘訣です。
ベビーステップの威力とは？
一気に大きな目標を達成しようとすると、途中で心が折れてしまうことが多いものです。
しかし、小さな一歩なら負担も少なく、自然と続けやすくなります。
続けることで自己肯定感もアップし、やがて大きな変化に繋がっていきます。
ベビーステップの具体的な進め方
1. 1日1つ、簡単な目標を設定
例えば「今日は新しい本の1ページだけ読む」や「1分間だけストレッチをする」など、小さな目標を1つ設定してみましょう。無理なくできるレベルのことから始めるのがコツです。
2. できたら自分を褒める
ベビーステップを達成したら、自分をしっかり褒めることも大切です。「今日も少し成長できた！」と感じることで、前向きな気持ちが芽生え、次へのステップも楽しみに変わります。
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まとめ：魔法の3つの教えで人生を少しずつ変えていこう
以上の
「感謝」
「コンフォートゾーンの拡大」
「ベビーステップ」
を意識的に取り入れることで、
人生が自然と変わってくるのを感じるはずです。
最初は小さな一歩でも、毎日の積み重ねがやがて大きな変化を生み出します。
自分らしい豊かな人生を手に入れるための「魔法の3つの教え」を、今日からぜひ実践してみてください。
感謝
みなさまの幸福と成功を心から応援しています
では、また
