『自己肯定感の育て方』

じこべっし（自己蔑視）とは、自分を否定し、自らの価値を見いだせない状態を指します。

要は、自分に自信がない人です。

特に女性にとって、社会的なプレッシャーや価値観の影響で、自己蔑視の感情が強まることがあります。

しかし、自己蔑視から抜け出し、自己肯定感を育てることは可能です。以下にその方法を紹介します。

1. 自分を受け入れる

自己蔑視から抜け出す第一歩は、自分自身を受け入れることです。

完璧でなくても良いし、失敗しても大丈夫。

自分を否定するのではなく、過ちから学ぶ姿勢を持つことです。

2. 自分の強みを見つける

それぞれの個性や才能があります。

自分の強みを理解し、それを活かすことで自己肯定感が高まります。

自分に自信を持つことが大切です★

3. 肯定的な自己内語を育てる

自己蔑視は、自分に対する否定的な言葉や思考から生まれます。

それをポジティブな言葉や思考に置き換えることで、自己肯定感を育てることができます。

「私はできる！」

「私ってすごい！」

等々。

4. 健康的なライフスタイルの確立

身体的な健康は精神的な健康と密接に関連しています。

バランスの取れた食事、適切な運動、良質な睡眠を心がけましょう。

5. サポートシステムを築く

友人や家族、信頼できる人たちとの関係を築くことは、自己肯定感を高める重要な要素です。

支え合える人たちがいることで、自分を受け入れやすくなります。

甘えるのも時には必要★

6. 小さな成功を喜ぶ

自己肯定感を育てるためには、小さな成功や成果を喜ぶことが大切です。

自分の努力を認め、褒めることで、自信をつけていきましょう★

7. 専門家の助言を求める

自己蔑視が深刻な場合は、専門家の助言を得ることが重要です。

カウンセリングやセラピーを受けることで、自己肯定感を築く手助けができます。

自己蔑視からの解放は、自分自身を愛し、自己肯定感を高める過程です。

これらの方法を取り入れ、自分自身に自信を持って、幸せな生活を築いていきましょう！

【おまけ】～バシャールの言葉～

あまりにもピンときたメッセージに遭遇してしまいました✨

私だけでしまっておくのは勿体ないとおもったので、シェアしますね。

ーーーここからーーー

あなたがなぜここにいるのか、なぜそれがあなたをワクワクさせるのか。他人が気に入らなくても大丈夫です。悪評やアンチは問題ではありません。気に入らない人はあなたに関係ありません。彼らのためではなく、それを好きになってくれる人のためのものです。

全ての人があなたが想像するものに共鳴するわけではありません。でも、それは問題ありません。それを惹かれない人のためではなく、惹かれる人のためのものです。

あなたが自分自身であることが重要です。それがあなたの仕事であり、人生の目的です。自分を引っ込めることはないでしょう。あなたを求めている人に惜しみなく与えてください。

好きなことをすることも仕事であり、情熱をもって行う仕事は労働とは言えません。それらの活動の中で、仕事に見えるものもあればそうでないものもありますが、その違いは重要ではありません。

未来の仕事は自分自身であることです。欲望はあってもいいですが、ネガティブで利己的な欲望はだめです。強欲もだめですが、欲が強すぎることが問題ではありません。バランスが重要です。

シンクロに身を任せましょう。流れがすべてを理解しています。身をゆだねることはあきらめることではありません。すでに自分の中にある力に身を任せるのです。これは楽な生き方に見えるかもしれませんが、それが生きることです。

生きることは大変ではありません。本来の自分であれば、自然に本来であります。自分以外の何かになろうとしないでください。自分のことは自分が一番理解しています。だから、自分を信じてください。

本来のあなたになれないとパズルのピースがはまりません。興奮やワクワクが本当の自分を見つけさせてくれます。今のあなたは今しかありません。ですから、自分のこの人生を100パーセント生きることが一番の目的です。それだけです。