シャロンです。
中吊り広告で興味深い本の情報がありました。
これです😊
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『スタンフォード式 最高の睡眠』
究極の疲労回復と最強の覚醒を実現！
【この睡眠術で得られるすごい効果】
◆睡眠時間は今のままで、疲れがとれる
◆『朝起きれない！』がなくなる
◆免疫力が上がって、病気が遠ざかる
◆仕事中の『眠い』がなくなる
⚫︎目覚めが良いときと悪いときは、何が違うのか？
⚫︎疲れが嘘のようにとれる画期的な睡眠法を公開
⚫︎日中のパフォーマンスの鍵は『寝始め90分』にあった！
⚫︎記憶力アップ！寝ても忘れない眠り方とは？
⚫︎アスリートの身体能力が突然、飛躍したわけ
⚫︎『肥満ホルモン』が出る睡眠、『やせホルモン』が出る睡眠
⚫︎アンチエイジング効果も！肌がきれいになる眠り方とは
⚫︎レムとノンレムは『90分周期』じゃなかった⁈
⚫︎糖尿病、高血圧…生活習慣病は睡眠で予防できる
⚫︎致死率40%!？いびきはこんなに危険だった！
⚫︎『お風呂に入る時間』でぐっすりか否かが決まる
⚫︎『夜の冷やしトマト』で睡眠力がアップする
⚫︎新発見！ぐっすり眠るための『お酒の飲み方』を伝授！
⚫︎必ずスッキリ起きられる、『スタンフォード式アラームセット法』
⚫︎『羊が1匹、2匹…』日本語で数えても全く無意味
⚫︎『見たい夢』は見られるのか？
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睡眠不足はどのパフォーマンスも低下させます。
この本を読んでパフォーマンスアップはかります💚
では、また！