ついつい後回しにしちゃう
事務的なお仕事を片付けるべく
朝から大津京のスタバへ
コロナウィルスの関係で
タンブラーは使えへんかった
でも
タンブラー割引きしてくれた
優しい
今日もお知らせしたい事があるけど
最近お知らせ続きやから
今日は違うお話
外の見えるカフェで
近くを歩く人を見ていると
着てる物は
春っぽくなってるのに
体は冬のままやなと
自分を含め実感
春に向けて
縮んだ体を
ぐぅうんと伸ばしましょう
まず脇腹
お尻が浮かないように
横にたくさん倒すよりも
斜め上に引き上げて
脇腹が縮ん出ると
血流やリンパの働きが悪くなっちゃう
しっかり伸ばし
巡りを良くしましょう
背中
左右のお尻の重心が同じままで
左右のお尻の重心が同じままで
頭頂部を引き揚げながら
背骨を捻る
座った状態やと
後ろに倒れて行こうとする背骨
それを支えている背骨の横の筋肉
働きっぱなしでお疲れ
捻って血流を回復
椅子に座った姿勢でも大丈夫
でも
お尻はどしっと重くを忘れずに
お腹の力が抜けると
姿勢が崩れるので要注意
ゆっくりと呼吸をして
穏やかな気持ちで
やってみてください