ためたく無いのに
たまってしまう内臓脂肪
原因はなんでしょう
そんなん分かってる〜と
スルーせずに
自覚のある方は
目から取り込んだ情報を
キチンと脳に届けて
ドキドキしてください‼︎
「摂取エネルギー」
食事で体内に取り込まれたエネルギー
と
「消費エネルギー」
基礎代謝や運動などで消費されるエネルギー
この2つが同じであれば
基本的には
太る事も痩せる事も無い
当たり前ですが
脂肪が体にたまるという事は
摂取エネルギーの方が
消費エネルギーを上回っているからです
摂取エネルギーが高くなるのは
食べ過ぎていたり
ハイカロリーの飲み物の飲み過ぎ
あと気を付けたいのが
「早食い」
これもも過栄養につながりやすいので
要注意です(←私)
消費エネルギーが低くなるのは
基礎代謝の低下や運動不足が原因
基礎代謝量とは
呼吸や内臓などの生命を維持するための
エネルギー消費の事
なので基礎代謝が高いと
寝てるだけでも
エネルギーをたっぷり消費します
基礎代謝量は
筋肉量との相関関係なので
筋肉量が少ないほど
基礎代謝量は低くなっちゃいます
また
内臓脂肪は皮下脂肪と比べて
たまりやすいのも特徴です
なので
摂取エネルギーが消費エネルギーを上回って
エネルギーとして使われずに余った物が
中性脂肪になって内臓脂肪として
蓄積されてしまうのです
他に
遺伝子やホルモンなどの影響
ストレス・喫煙なども
内臓脂肪の原因になります
脂肪は人体にとって
大切な働きもしてくれる
なくてはならない存在ですが
たまりすぎると悪い影響があります
内臓脂肪が増え過ぎると
脂質異常、血圧上昇、高血糖などの
症状が現れ、重症化すると
動脈硬化を引き起こします
自粛ムードが高まっていますが
健康を維持するためにも
しっかりと体を動かしてください‼︎
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お気軽にお問い合わせください
この世の全ての物に感謝をしますॐ