今日の「親子ヨガ」
赤ちゃんの発育発達は
5カ月の女の子と
昨日が1歳のお誕生日だった女の子が
来てくれました
赤ちゃんの発育発達は
まさにコアトレです
大声で元気に泣く事が
お腹周りの深部のトレーニング
頸椎が鍛えられて
首が座り
寝返りで
背骨を捻る動きを
そして
ハイハイでは
背骨の曲げ伸ばしで
日々筋トレです
ここまでの発達で体幹を強化して
そこから
立つ・歩くとできる事が
増えていきます
大人になった今
一度やってみて欲しいのが
「寝返り」
仰向けで
両手はバンザイの形
足も膝を曲げずに伸ばしておきます
この形のまま
ゴロンとうつ伏せに変わってみてください
体が捻れ体幹を使っている事が
とても感じられます
また同じように
膝を曲げずにゴロンと仰向けへ
そしてまた反対側へと....
出来たかな？
因みに
年を重ねていくと
成長に伴い
できるようになった事と
反対の順番で
出来なくなるといわれています
うん
納得
梵我一如の
コンディショニングのメソッドは
この赤ちゃんの動きを分析して
赤ちゃんのような
疲れ知らずの体を目指しています
今週末から長期休暇の方も
多いと思います
寝てばっかりにならず
軽めの運動で
心身を整えてください
運動は体だけでなく
心にも効きます！
年末は30日まで
年始は3日から....
運動不足にはさせません‼︎
たくさん来てくださいね〜
クラス内容、時間のアレンジが可能です
お気軽にお問い合わせください
この世の全ての物に感謝をしますॐ