今日は冷んやりとした1日でした
もうそろそろスタッドレスタイヤに
変えとかないと....
明後日は30 (土) 京都・四条烏丸で
今回のワークショップは
初めてのスタジオで
初めてお会いする方がほとんど
90分とたっぷり時間をいただけたので
どんなテーマにしようかなと
考えてたのですが
これからの冬のシーズン
冷え性の方には
特に辛い時期のようで
足先が冷たかったり
ふくらはぎが浮腫む
そんなお悩みをよく聞きます
そこで
「暖かく過ごせる体」に決めました
暖かく過ごすには
まず筋肉量を増やして
体を内側から温める事が大切
今回のワークショップでは
下肢を中心とした筋トレと
「火の呼吸」をします
チベット体操は
筋肉量を増やすエクササイズと
体温を高める呼吸法
ストレスを軽減させる瞑想で
構成されているので
暖かい体で過ごすための
ポイントをバッチリ抑えています
初めての方も
取り組みやすいシンプルな
エクササイズです
お気軽にご参加ください‼︎
副交感神経を優位にし
深くゆっくりとした呼吸に
導くことで
臓器の働きが活発になり
体温が高い体に変化していきます
体が縮こまっちゃうこの時期
深い呼吸をいつもよりも
意識してみてください
クラス内容、時間のアレンジが可能です
お気軽にお問い合わせください
この世の全ての物に感謝をしますॐ