過去にも何度かお伝えした
注目されるきっかけとなった
「貧乏ゆすり」の魅力
最近では「健康ゆすり」とも
いわれています
横文字のジグリングより
覚えやすいし、わかりやすい
注目されるきっかけとなった
軟骨の再生効果だけで無く
貧乏ゆすりをする人の方が
寿命が長いというデータもあります
他にも
浮腫みの改善
代謝アップ
便秘の解消など
様々なメリットが期待されていて
まさに
「健康ゆすり」です
改めてやり方を説明しなくても
ご存知やと思いますが
つま先を膝より少し後ろに引いた方が
やりやすいです
意識し過ぎると
力んでしまい
上手く出来ない事も有るので
テレビを見ながらでも
気楽にやってみてください
貧乏ゆすりは
これからの季節にピッタリの
エクササイズです
なぜなら
昔々貧しい人達が
暖をとるためにしていたのが
貧乏ゆすりという名前の由来だから
先日の講座で取り入れた際
ポカポカして来たとの声も
聞かれました
運動が苦手な人でも
これなら大丈夫
ぜひやってみてください