歩幅という言葉は
よく聞くと思います
歩隔という言葉はどうですか？
「歩幅」に比べて
「歩隔」は聞き慣れないと思います
歩幅
歩いたときにできる前後の幅
身長×0,45が目安になります
歩隔
足と足の横の幅のこと
4～12㎝が最適といわれます
筋力が低下すると
歩幅が狭くなり
歩隔が広くなりがちです
歩隔を広げると
安定感が増しますが
前後のバランスが悪くなり
前に踏み込み難くなります
安定した歩行のためには
足の筋肉はもちろん
背骨の横の脊柱起立筋群や
骨盤を安定させる
腸腰筋やお尻の筋肉も重要です
歩幅や歩隔にも目を向けて
みてください
体の回旋をリセットするだけで
とても歩きやすくなります
クラスでも簡単に出来るので
声を掛けてください
クラス内容、時間のアレンジが可能です
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この世の全てのものに感謝をしますॐ