今週末9月1日は
生駒市のカフェスタvivianaさまで
クラスを担当させていただきます
16:45〜18:00
チベット体操
18:15〜19:15
ヨガニードラ
チベット体操では
太もも強化のエクササイズを
頑張ります
太ももを強化する事で
チベット体操の質が上がり
効果がもっとアップします
また
太ももの筋肉は
特に年齢とともに
落ちやすい筋肉でもあります
しっかりと体が動くうちに
筋肉量をキープしておきましょう
ヨガニードラは
内側に集中しながら
深くリラックスして行く
とろりんと心地よい時間
眠っても疲れが取れない
なんかスッキリしない
そんな時はマインドが
休まっていないかもしれません
外に向きがちな意識を
すぅっと内側に向け
自分自身とゆっくり向き合う
そんな時間を過ごしてください
ドロップインも大歓迎です
お気軽にお問い合わせください