足を前に投げ出して座った時
左右のお尻は同じ感覚で
床に触れていますか？
太もも・ふくらはぎ はどうですか？
そのままゴロンと
仰向けになった時
左右の背中は同じように
床に着いていますか？
左右にアンバランスが
どこかが痛かったり
苦しかったりするのは
体に酷使し過ぎて
緩まない所があるからです
そこは悪い所では無くて
頑張り屋さんなだけ
悪い・弱いと思わず
ケアしてあげてください
仰臥位が楽になりますように
梵我一如のコンディショニング
6月からは75分に拡大です
たっぷりと関節を整えて
その後に
体を安定させるための
筋トレもします
コンディショニングは
即効性がありますが
続けなければ
直ぐに元に戻っちゃいます
定期的に継続してください