こんにちは、レミントンです。
今日は帰宅すると、ためしてガッテン！で、
新ストレッチなるものをやっていました。
私の記憶では、小学校の時から体育で、
「準備運動は大切だからストレッチをちゃんとしましょう」
と言われてきた記憶があるのですが
今どうやらそれは違うという、学術的な考え方があるそうです。
その例として、
「運動前にストレッチをしたからといって、
しない場合と比べて怪我の割合は変わらない」
という実験結果が、番組内で紹介されていました。
ではいったいどうしたら、怪我予防のストレッチになるのか。
それはこちらからどうぞ↓
肩コリも転倒も防ぐ！新常識“伸ばさない”ストレッチ！
次へ、次へと読み進めて最後にはストレッチ方法の図が
掲載されています。
おじいちゃん、おばあちゃんでもできるような簡単な運動ばかりです。
私もさっそくやってみました。
現在30分ほどたったと思われますが、肩が軽い！嬉しい＾＾
みなさんも
ぜひともお試しあれ！