秋風

昨日より日差しがある分すこし暑い今日。最高気温は26℃の予報です。

とはいえ風は涼しく、気持ちのいい秋の1日です。

今日は在宅&子供らは塾でいないので、定時で上がったらサクッと走りに行く予定。

新しいシューズを試したくて試したくて、ウズウズしています。

昨日は肩の筋トレをいつもよりひとつ多くやったせいか、朝筋肉痛でバキバキでした。むくみも出て体重も0.7kgプラスでしたが💦筋肉量が過去最高になっていて、体脂肪もダウンでした。

筋トレ後はいつも体重が増えているので、きちんと効果が出たのでしょう。

こういうとき、あすけんで食事記録つけとくと「断じて(普段より多く)食べてない!」と強く思えるので大事ですね。