2月に入って、もう1週間がたとうとしています。
まだまだ寒くて布団から出るのがつらい毎日…。
でも私は最近、午前4時に起きる生活を再開しました！
1年前にもやっていたことですが、やっぱり朝は静かで勉強がはかどります。
そもそもなんでこの生活を始めようと思ったかというと、
ここ最近まったくというほど勉強していなかったからです。
もちろん学校で出された課題はこなすのですがそれも締め切り直前。
平日は帰宅を食事、入浴、ネットサーフィン。正直休日もそんな感じです…
そんな毎日から脱却するために、４時起き生活を再開しました！
私は朝型の人間なので、前日21時ごろに就寝することができれば割とすっきり起きることができます。
起き上がってしまえばこっちのもの！
起床直後の１５分くらいは
・ストレッチ
・水分補給
で目を覚まします。
その後は約２時間の間ほぼノンストップで勉強をします。
起きている人が少なく、できることが少ない早朝だからこそやらなければいけないことに集中できる気がします。
朝の作業のおすすめ
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BGMを流す
YouTubeで知らない曲をかけると、朝の時間にすっと入ってくる感じがします。 -
飲み物は水
普段は麦茶ですが、朝は水を飲むとよりフレッシュな気分に。
私にとって早起きの一番大変なところは朝ではなく夜です。
朝はその瞬間の気持ち次第でどうにでもなるのですが、毎日決めた時間にベッドに入るのはなかなか難しい…
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スマホをいじりすぎる
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入浴を後回しにする
早起きは前日のタイムスケジュール管理にかかっているといっても過言ではありません。
ここは今後改善していきたいポイントです。
朝4時起きの生活、しんどさもありますが作業は本当にはかどります。
私と一緒に早起き習慣を始めてみませんか？
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I’ve started waking up at 4 AM again to make the most of my mornings. The quiet early hours help me focus on studying without distractions. My routine includes stretching, drinking water, and about 2 hours of concentrated work. The hardest part isn’t waking up—it’s going to bed on time. Managing your evening schedule is key to successful early mornings. Starting your day early might be tough at first, but it’s worth it!
저는 최근 다시 아침 4시에 일어나기 시작했습니다. 조용한 아침 시간에는 집중해서 공부할 수 있어요. 루틴은 스트레칭, 물 마시기, 그리고 약 2시간의 집중 공부로 구성되어 있습니다. 가장 어려운 점은 아침에 일어나는 것이 아니라, 정해진 시간에 잠자리에 드는 것입니다. 저녁 시간을 잘 관리하는 것이 조기 기상 성공의 열쇠입니다. 처음에는 힘들 수 있지만, 해볼 가치가 충분히 있어요!