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ブーケ1ヘルシー和風ハンバーグ

ブーケ1卵焼き

ブーケ1プチトマト

ブーケ1ブロッコリー塩焼き






ブーケ1ヘルシー和風ハンバーグブーケ1
鶏ミンチに汁気を切った豆腐と汁気を切ったレンコンのすりおろしたやつ(少しみじん切りにしたやつも入れるとシャキシャキの歯ごたえになるよ)を混ぜて塩、ショウガ、醤油、片栗粉を加えて混ぜる。


大葉を乗せて焼く。



別の鍋に水、ブナピー(キノコ類ならなんでもOK)だしの素を入れて煮る。

キノコに火が通ったら、すりおろして汁気を切った大根、みりん、薄口醤油を入れて最後に水溶き片栗粉でトロミをつける。それをハンバーグの上にかけて完成キラキラ





スピーチでいっぱいいっぱいの時に更新し忘れてたいつかの弁当達。↓↓
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