シーチキンご飯
ナイフとフォーク2合分ナイフとフォーク

1炊飯器に、米、人参(細かく)、シーチキン(油捨てる)を入れて

みりん 大さじ1
酒 大さじ2
醤油 大さじ2
(濃いめが好きな人は醤油を大さじ3)

と分量の水を入れてスイッチON温泉
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簡単でしょ。

2炊けたら蒸らして混ぜ混ぜ
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キャベツのミルフィーユ

またまた適当に天才メニュー作ってしまいました。
ナイフとフォーク材料ナイフとフォーク
*キャベツ
*鶏ミンチ(ダイエット中なので。ダイエットしてない人はベーコンのがうまいと思う)
*トマト
*チーズ



1ボールに鶏ミンチとキャベツの芯(細かく)を入れて混ぜる。
コンソメ(顆粒)と塩をお好み分入れてまた混ぜる。

2耐熱皿にラップをひいてキャベツ(葉)を敷き詰める。

その上に1を敷く。
その上にトマト(スライス)を並べる。


3 2の上にまたキャベツを敷き詰め、同じ様にミンチ、トマトと並べて
上からチーズをかける。
その上にまたキャベツを敷き詰め

最後にキャベツの上からコンソメ(顆粒)と黒コショウをかけてラップをふんわりして
レンジで10分音符
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ナイフとフォークで切り分けナイフとフォーク
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ダイエット中だからチーズもやめとけばよかったかな。

台風鶏ミンチのかわりにベーコンにすればただ乗せるだけだから簡単だね。

カロリー抑えたかったらキノコとかを入れてもうまいね。





料理家気取りですか。