ん？なんで歩きながら瞑想できるの？？
・・・って感じに聞こえますよね
以前から、ｻｳﾝﾄﾞﾚｿﾞﾅﾝｽの師匠≪ｺﾏﾗ･ﾛｰﾃﾞ≫から言われてたんです、私。
「makikoはｼﾞｯとしていると眠りの世界に入ってしまう。だから通常の瞑想はﾑﾘだよ
」って。
でも、普通 瞑想 って、目を閉じて深～く内観していくじゃないですか。
私の場合は、動きながらの瞑想がｲｲらしいんです
え？動きながら瞑想できるの
それって「迷走」なんではーーー
(笑）
運動でも、個人種目の運動なら可能です。
自転車
のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾏｼｰﾝは最適だそうですよ。
さて、このようなことにすっかり3日坊主の私は、ｳｫｰｷﾝｸﾞも何度となく挫折を経験しています。
つい最近は、一時「ｺｱﾘｽﾞﾑ」にﾊﾏｯていたのですが、1度やらないとｽﾞﾙｽﾞﾙ・・・
自分との戦いに弱いですね～
「まぁ～、いっか
」なんていつもの事です。
その私が、昨日からある「ﾓﾉ」に手伝ってもらってｳｫｰｷﾝｸﾞを始めました
←私は「歩き」です(笑）
そ、携帯に付帯されている機能、「Run&Walk」です
ｽﾀｰﾄするとGPSが作動して、速さや時間・距離・ｶﾛﾘｰまで出してくれるんです
しかもそれを保存してくれるから、ちゃんとまじめに取り組めばﾃﾞｰﾀが残るんですね。
今日で2日目、
大きな事は言えません、なんせ3日坊主の常習犯ですから～
でもね、今日のｳｫｰｷﾝｸﾞはかなり瞑想できました。
1人で歩く
これはかなりﾐｿですね。本当は誰かと一緒だとｻﾎﾞれないですが、1人だといろんな事を考えたりする
良い時間になります。
自然を見ながら歩く
今日はお天気
だったので、空の青をみてました。
普段、空をｼﾞｰｰｰｯと見ることって少なくなりましたよね。
ﾌﾞﾙｰは、ｶﾗﾀﾞにとって鎮静作用があります。
冷静な判断力・落ち着き・心の平穏や、直観力も冴えてきます。
明日は山の緑
を見ようかな
我が家は山のふもとです(笑）
まだまだﾒﾘｯﾄはありますが、
あまり書くと「3日坊主のくせに～
」・・・ですよね。
今日はこの辺で。
まずは3日、その次は1週間・・・と、ｺﾂｺﾂ頑張ってみます