友人がダイエットを始めたようなので
便乗して頑張れたらいいなーと思っています
基本わたしは年中ダイエットしてるんですが
これは若い女性によくあるようなお飾りのやつではなく、それなりにガチのやつです
なので、今までのダイエットについて振り返ってみようかな
大前提としてよく食べます
ほっとくと太ります(笑)
幼少期はぽっちゃりくらいだったのが
運動が楽しかったのか小学生あたりは気持ち細めだった気がする
意識しないで太ってなかったのはこの頃が最後
中学の途中あたりからホルモンバランスのせいもあるだろうけど順調にふっくらして、高校生のときは一瞬ダイエットしたりしたけど、大して減ってないやつを何度かしたかな
20代も似たようなものだったのだけど、出産で増えた体重が産後全く戻らないっていうことを二度繰り返したので、もうお腹に何も入ってないのに体重がまんま妊婦に(笑)
それがね
妊娠中はつわりが食べづわりってのもあったし、腰痛いし、身体だるくて重いし、危険は回避しなきゃで、カロリー消費するような動きがとにかく出来なくて
２人目のときは遊びに出掛けたり、抱っこしたりは普通にしてたんだけど、そんな負荷じゃ減っていかないんですよ
ガッツリ授乳もしてたんだけど、身体は消耗するけど、体重は減らない減らない
不可抗力で太っていくのがしんどくてしんどくて、出産と授乳で好きな服も着れないし、自分の外見に関して納得出来なくてストレスがたまりまくってたんですよね
それで晴れて卒乳
２人目のこどもが集団生活始まる
やっときたよ！この日が！
って感じで本格的にダイエットを開始
歳も太り方から見ても、もう一筋縄じゃいかないやつだろうなー思ったので、集中的に食事置き換えダイエットを二週間かな、やりました
夜が一番効果あるってことだったので夜にしたけど、寝るときはお腹ずっと鳴ってました(笑)
それで3キロくらい落ちて
食生活の改善とスマホに万歩計アプリ入れて長期的なやつにシフト
食生活はまずは飲み物を全部烏龍茶に
お酒は今ほどは飲んでなかったけど、たまには飲んでた
それでは全然変化なくて、続行のまま
ママ友に誘われたエアロビサークルに入って
週一回エクササイズ！
それが楽しくてガッツリやってたら３カ月かかったけど2～3キロ減ってきて
体脂肪率も減ってきたのか、周りから締まった！と言われるようになった
この時点で高校生以降の体重では一番落ちた状態になったんだけど、元が元なので、まだまだだなーと
万歩計して歩いてもダメなら
これはもう走るしかないだろう
と思ってジョギングを始めました
まあこれは当時知り合ってた元彼氏がジョギング趣味で話聞いてるうちに、聞いてるだけじゃなくてわたしも取り入れるべきだな、と思ったのも大きい
それとエアロビクスが楽しかったのでスポーツジムにビジターで行ったりもして完全に身体動かすこと、汗かくこと、ダイエットにハマってました
結果、最初のスタート時から比べて10キロ以上減りました
というのが
わたしのダイエットにまつわる色々
今はそこから
裁判があったり
転職があったり
離婚があったり
彼氏もいない時期が続いたり
とストレスフルだったり
モチベーションもあがらず…
少しリバウンドしております
ただ今、わたしの好きな人は
これ以上は痩せなくていいし、太っても欲しくない！どっちも2キロまでで！
と言ってくれてます
褒めてくれてると取れば嬉しいが
プレッシャーも高めです…
なので2キロほど落とそうかな、と
いや、たぶん初めて会ったときから1キロくらい増えてるので計3キロまでは落とすべき
自分のモチベーションを保つためとはいえ、長々書いたなー
ジョギングは趣味として続いているのと
友人からダイエットアプリを紹介してもらったので導入しました！
あとはお酒の量かなー
食事の量は気をつけてはいるのだけど甘いのかなー
頑張ります