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みなさんこんにちは！
メンズエステを盛り上げていきましょう！
男だって美しく、そして強く有りたいですからね！
脱毛 痩身 フェイシャル リラクゼーション
各メニューを制覇してオトコマエになりたいのです＾＾
食事療法 最終章 その３です！
㉑食事の前に水を飲む
食事の少し前にコップ１杯の水を飲んで起きましょう。
食べ過ぎを防ぎます。
㉒食後にコーヒーを飲む
コーヒーは脂肪の燃焼を助けます。食後に飲めば無駄な脂肪が付くことを防ぎます。
牛乳と砂糖を入れれば食後のデザートとしても。
㉓歩く癖をつける
例えば、店の駐車場で入り口に近い場所をわざわざ探さず、少し遠くてもそこに車を停めて歩くようにする。など。
無意識にショートカットを探している人はいませんか？
少しでも身体を動かす癖をつけることは、早く痩せるための方法で重要なことです。
㉔階段を上る
エレベーターやエスカレーターよりも階段を。
階段を登ることでヒップアップもできますよ。
㉕動く
早く痩せたいなら出来るだけ身体を動かしましょう。
少しでも時間があれば動く癖を。
㉗健康志向でポジティブな人と交流する
モチベーションを維持するために最適。
㉘仲間を見つける
同じ目標を持つ仲間を見つけることも結果を早く出すためのコツです。
㉙毎日のエクササイズ
毎日１０分で良いのでエクササイズをする時間を作りましょう。
筋肉をつけることは脂肪を減らすことです。
㉚毎朝の有酸素運動
ウォーキングやジョギングなど。
心拍数を上げる運動は、脂肪の燃焼を加速させます
最終的には３０の項目ですね。
でも僕には無理なのでメンズエステにいって相談しますよ＾＾
代々木の痩身メニューならこのお店
店舗名 shapely（シェイプリー）
住所 東京都渋谷区代々木1-52-4ベルテ南新宿205
TEL 03-6300-9896
MAIL shapely_yoyogi@softbank.ne.jp
予約制です http://www.shapely-salon.net/
メンズエステを盛り上げていきましょう！
ではでは～～＾＾