Tired of watching my weight go up and down... Have gone through so many crash diets, which enabled me to lose about 10kg each time in the last 10 years, but regained all of what I lost right away.
Here's my journey to ditch diets forever and get happy, healthy, and body confident. I am learning proper eating and am on my way to meeting new me. :)

9/22(Sun.)

朝(7:00):脂肪0ヨーグルト、パンケーキ(391kcal)、80kcalアイス、グラポテ(234kcal)、トッポ、チョコリングブラン(157kcal)、メロンパン(140kcal)

昼:なし

夜(19:30):魚肉ソーセージ(2本)、0カロリーゼリー、りんご(半玉)

夜(22:00):りんご(半玉)、トッポ

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9/21(Sat.)

朝(7:00):バナナ、脂肪0ヨーグルト、ゆで卵、魚と野沢菜ご飯(390カロリー)、味噌汁、アボカドチップス(1袋)、ポッキー(1箱)、キットカット(1箱)、80kcalアイス、100kcalプリン、マカロン(2個)、伊藤園野菜ジュース

昼:なし

夜(21:00):チーズ、ワイン(4杯)、牛スジ(2欠片)、水、エビとキノコ

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9/20(Fri.)

朝(7:00):バナナ、脂肪0ヨーグルト、みかん、ちくわ(2本)

朝(8:00):伊藤園野菜ジュース、おにぎり

昼(11:40):

間食(16:30):ナッツ(225kcal)

夜(19:30):

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9/19(Thurs.)

朝(7:20):脂肪0ヨーグルト、バナナ、みかん、ちくわ(1本)

昼(11:50):

夕方(17:00):鮭のおにぎり(1個)

夜(19:00):0カロリーゼリー

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9/18(Wed.)

朝(7:20):バナナ

朝(8:00):ヨーグルト、ゆで卵、おにぎり

昼(12:20):緑黄色野菜のサラダ(109カロリー)
おにぎり(196カロリー)
味噌汁(30カロリー)

間食(16:30):豆乳、のど飴(2個)

夜(19:30):外食(イタリアン)

9/17(Tue.)

朝（７：００）：味噌汁、白米、ヨーグルト、サラダ（レタス＋ミニトマト）、ゆで卵、ちくわ（１本）

朝（８：００）：バナナ

昼（１２：００）：

夜（２０：００）：みかん（１個）、０カロリーゼリー

9/16(Mon.)

朝（７：３０）：脂肪０ヨーグルト、バナナ

昼（１３：００）：

夜：なし

9/15(Sun.)

朝(7:45):脂肪0ヨーグルト、バナナ

昼(13:00):韓国料理
純豆冨スープ、ニラとセロリと干し海老の鉄板香味チヂミ(一切れ)、野菜のせいろ蒸し(ブロッコリー、さつまいも、カボチャ、赤と黄色のパプリカ)、サーモンとほうれん草のポテトキッシュ(一切れ)、豆冨とスパム＆ツナのゴーヤチャンプル鉄板ナムル、もぎたて胡瓜とセロリ・ちくわ・パイン・レーズンのサワーオニオンナムル、完熟トマトと杏、ブロッコリー・パプリカのクスクスフレンチナムル、サムギョプサル(4切れ)+サラダ菜

夜:なし