ここ数日、近畿地方のインフルエンザの流行がニュースでも
手洗い、うがい、そしてマスク等はもちろんですが
風邪やインフルエンザにかかりやすい方は、無意識に口呼吸になっていないかチェック、チェック
朝、起きた時にのどが痛くなっていることが多いとか、普段、唇が乾きやすかったりする方は要注意
身近な人に、普段、口が開きっぱなしになっていないか観察してもらうのもいいかもしれません
口呼吸は乾いた空気とウイルスをダイレクトに扁桃腺から気管そして肺へ吸いこんでしまいます。
それに対し、鼻で呼吸をした場合、鼻は乾燥した空気を加湿し、空気をある程度ろ過し、空気に含まれるウイルス
やほこり等を鼻水として体外へ排出してくれますから風邪やインフルエンザにかかりにくいと言うわけです。
さらに、鼻呼吸をすると免疫力もアップするそうです。白血球が元気になり細菌やウイルスを消化するとのこと
また、体温を上げるのも免疫力アップに有効なので私もこの季節、生姜やヨモギ茶を愛用するよう心掛けてます。
あの手この手を駆使して
レッスンがあるので風邪やインフルエンザのお世話になるわけには…
のどが少し引っかかる時に頼りになるのがニュージーランド原生のマヌカという花の蜂蜜
ピロリ菌をも退治するほどの殺菌力があるハーブハニ―
（少しクセがあるけど加熱殺菌されていないＲＡＷ ＨＯＮＥＹで酵素もちゃんと生きてます。）
値段が高いのが難点です。
まだまだ寒く空気も乾燥してますし、風邪やインフルエンザウイルスが流行ってますので、充分な睡眠をとって
風邪やインフルエンザに負けないよう一緒に頑張りましょ～う