平日ということもあって、以前に比べるとかなりすいていました。
レッスン用のボールやマットを入れるのに気に入ったカゴがなかなか無くて
ついにＩＫＥＡまで
さすがに店舗面積が広いので…やっと購入できました。
ついでに買ったクリスプブレッド（全粒粉の乾パン）
開封するとライ麦の鳥か魚のエサのような香りが
お砂糖も入ってなくてライ麦に塩とキャラウェイだけ
でも、じっくり噛んで食べてみると香ばしく素材の味がして私的にはおいしかったです。
そして何より
白くて柔らかいパンと比べると噛む回数もかなり多くなります。
噛めば噛むほどだ液の分泌が多くなり、健康面でも良い影響があります。
だ液の量は30代から年齢と共に減り50代では半分近くまで減っていくそうです。
よく噛み、だ液が出ることで口内環境も、免疫力も、そして酵素の働きでダイエットや
アンチエイジングの面でもいい影響が期待できます。
柔らかいものをほとんど噛まずに、早食いをしている人は要注意です。
意識してかたい物をよく噛んで食べるようにして下さい。
