このアドカドと言うフルーツは森のバターと
言われるほど栄養価が高いので食べ過ぎると太る思う方も多いと思いますが、
生のアボカドの油分は身体に蓄積しにくく体内でエネルギー源としてすぐに使用される
そうです。
水溶性で手についても水で簡単に洗い落せるあっさりとしたすごい油分ですよ。
さらに脂肪を分解する酵素（リパーゼ）も含まれているので余分な脂肪の燃焼が
期待できます。
運動の前や朝に必ず生で食べるのがお勧めです。
ビタミンも豊富でビタミンＬ（毛細血管を強くする）、ビタミンＥ（活性酸素から守る）、
カロチン（コラーゲンの製造促進）、ルチン（血管を強くする）等々
調べれてみば女性にとって嬉しい成分が驚くほどいっぱい
スライスしたアボカドにレモンと岩塩やハーブソルトで食べるのがお勧め
カロリーよりも質にこだわって是非、食べてみて下さい。
