テーマは体幹(腹筋、背筋を中心に)を意識、上手く使いながら全身の力を出し切ること。ここまで幾度かトレーニングを行ってきましたが回を重ねる毎に身体の使い方、力の出し方、またそれらに対する意識がアップしてきています...と言いながら毎回メニューをキツくしていってます(笑) でも本当に進歩してるんです、もう一度プレイヤーに戻ってもらうつもりですから！！！
とか何とか言ってますが、本日行ったトレーニングの一つです、メディスンボール5kgを使ってスタート(ボールを押さえて四つん這い)の状態から素早く身体を起こしてボールをパンチを出す様に前に押し出す、というものです。
しっかり体幹(腹筋、背筋)を意識しつつ下半身だけ、上半身だけの動きにならないように全身のパワーをフルに使って行います、しっかり行えると息も上がって出し切った感じを味わえますよ！
ここからパワークリーン、スナッチ、後は...かな？！
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