暑さまだまだ続いてますがShapelyは皆さんのワークアウトを元気にサポートしています
またまた今朝は恒例のMr.Footballerのトレーニングを行いました。
コア(体幹）を意識するものから始めて体を温めていき一気に力を出し切るパワー系(スナッチ、パワークリーン）など行い、最後はバランスと再びコア（体幹）を絞り上げていくもので仕上げていきました。
以前は苦手意識があったものも段々とスムーズに出来てきています、やはり練習は嘘つきませんね
ただ新しくやる種目は体の使い方力の入れ方でまだ少し苦労しますがコツをつかむタイミングが以前よりもグッと短くなったように思えます
ますますこれからが楽しみですね、フィールドに戻る日が刻一刻と近づいているのかな
てなことで今回も動画アップさせていただきます、
まずはリザードプッシュアップ（これは今日のウォームアップで行いました）
コア(体幹）も意識できてなかなかお勧めです。トカゲのよう
に這う感じで背中は床と並行で
そしてもう一つはTRXとBOSUを使ってのワンレッグ3WAYミニスクワット、これはしっかり軸を安定させつつコア（体幹）からも意識を抜かないように気を付けながら浮いている足を前、横、後ろと動かしていきます。特に横の時の体重のかけ方など大切ですかね、お尻にかなり効きます
