Gidday!!!
忘年会シーズン真っ只中、赤坂の街も毎晩
賑わっているようです。パーっといってリフレッシュしてまた切り替えてスタートって感じでしょうか
ただ飲みすぎ食べ過ぎには注意が必要ですね...
さて今日はサプリメントというか食品ですかね、それを１つご紹介します。
その名はCLA（共役リノール酸）です、これは不飽和脂肪酸で必須脂肪酸の１つです。
働きは酵素を活性化させて脂肪分解を促し、脂肪を燃えやすくしてくれるもので、また体脂肪の蓄積も抑えてくれるというものです
しかしただ摂っていても意味がないのである程度の負荷をかけた運動を行いながら摂ることによって脂肪をどんどん燃やしてくれて筋肉、筋力をアップさせてくれます
トレーニングを続けていてもある程度のところから体脂肪が落ちにくくなって停滞したりした時、またリバウンド対策、セルライト対策等には効力を発揮してくれることだと思います
食べる機会、飲む機会が増えるこの時期や「トレーニングをして美味しいものも食べたい」でも体脂肪が付くのが怖いし、なんていう時には強い味方をつけながらストレスフリーでいきたいところですね
