高野人母美、フライデーに載りました♪

 こんにちは～



昨日発売のフライデーに高野人母美が掲載されました 




 



本当に頑張り屋で頭が下がります！



とても良い記事になっているので、ぜひ皆様、読んでください♪



これからも、応援よろしくお願いしま～す。
 




 高野人母美のオフィシャルブログ http://ameblo.jp/tomomi-cotton/
協栄シェイプボクシンFB https://www.facebook.com/shapeboxingstudio
 協栄シェイプボクシング twitter  https://www.twitter.com/shapeboxing
  

インストラクターも日々奮闘！

 
こんにちは～


今日のジムは、華やかで明るい曲がかかっています


何をやっているのか覗いてみると・・・


インストラクターさんたちが、自分磨きのレッスン中





すごいですね～




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ダイエットメニューその5

こんにちは～


お手軽ダイエットメニューその5です


＜こんにゃくステーキ＞


 

材料：こんにゃく・おろし玉ねぎ・おろしにんにく・麺つゆ

①こんにゃくをかのこ切りにしてから、1.5～2ｃｍのブロックに切る。
②フライパンに油をひかず、きゅるきゅる言うまで乾煎りする。
③おろし玉ねぎ・おろしにんにくを入れ、火を通し、麺つゆを入れ出来上がり
④仕上げに七味をふっても！



つまみにも、夜食にも



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