筋トレシェイプ9/26

毎月最終金曜日は...


筋トレシェイプ！

それが、徐々に定着してきましたぁ！
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

お問い合わせも多く、楽しみにしている方も増え嬉しいです。

+。:.ﾟ٩(๑＞◡＜๑)۶:.｡+ﾟ

今回残念ながら参加出来なかった方...

また、来月10/31お待ちしております！



では、9/26の筋トレシェイプ～の模様です。

参加して下さった皆さま

ありがとうございます！

Thank（≧∇≦）you!

10/31（金）も皆さまのご参加お待ちしております！


お得なクーポン！

初回（協栄を初めてご利用いただく方）1,620円
2回目以降　3,240円→1,620円

体験レッスンご希望の方は協栄ジムまでお問い合わせ下さい。
電話　 03-6273-2117 　

受付にて提示して下さいね！

級別講習会締切

早いもので、もう9月も終わりに近づきました。
どんどんセーフティボクシング検定に近づいています。
来週には、スケジュールや、受験番号などをお知らせいたします。
お待ちください！

今週の日曜日のセーフティボクシング検定級別講習会は、締切らせて頂きました。
よろしくお願いいたします。

成長ホルモン

よく聞く成長ホルモン。


この成長ホルモンって...何？？


成長ホルモンとは、

・筋肉の成長

・脂肪分解

・アンチエイジング（老化防止）

と、ステキなホルモンです。


この成長ホルモンは、ずっと分泌し続けているわけではなく、分泌されるタイミングがあるのです。

それは、運動後と睡眠中です。


運動後→体を休息状態にして3時間以内が分泌時間

この時の運動は、15分程度のウェイトトレーニングで十分です。

睡眠→睡眠に入って30分程度の頃、成長ホルモン分泌量は最大となります。

だけど、残念な事に

成長ホルモン分泌量は、年齢に伴って減少していきます。

しかし、あきらめないで！

この成長ホルモンの分泌を即し代謝を高めるサプリ

こちらでステキ♡ホルモンアップしましょう。



バランスの取れた食事と適度な運動（ボクシングもgood)でいつまでも若々しく健康でいましょう♪

（๑•̀ㅂ•́)و✧


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