この成長ホルモンって...何？？
成長ホルモンとは、
・筋肉の成長
・脂肪分解
・アンチエイジング（老化防止）
と、ステキなホルモンです。
この成長ホルモンは、ずっと分泌し続けているわけではなく、分泌されるタイミングがあるのです。
それは、
運動後と睡眠中です。運動後→体を休息状態にして3時間以内が分泌時間
この時の運動は、15分程度のウェイトトレーニングで十分です。
睡眠→睡眠に入って30分程度の頃、成長ホルモン分泌量は最大となります。
だけど、残念な事に
成長ホルモン分泌量は、年齢に伴って減少していきます。
しかし、あきらめないで！
この成長ホルモンの分泌を即し代謝を高めるサプリ
こちらでステキ♡ホルモンアップしましょう。
バランスの取れた食事と適度な運動（
ボクシングもgood
)でいつまでも若々しく健康でいましょう♪（๑•̀ㅂ•́)و✧
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