「人生１００年時代」と言われるようになり、以前より。健康寿命という言葉を耳にする機会が増えてきました。
年齢を重ねても、自分らしく元気に過ごしたい。
そう願う方は多いのではないでしょうか。
東洋医学には、年齢とともに変化する身体のリズムについて、古くから伝えられている考え方があります。
それが『黄帝内経（こうていだいけい）』という、中国最古級の医学者書かれています。
女性は８年ごと、男性は7年ごとに身体が変化する
という考え方です。
女性は「8」のリズム
東洋医学では、女性は8年を一区切りとして身体が成長し、変化すると考えられています。
例えば、
- 8歳頃…歯が生え替わり、成長が進む
- 16歳頃…月経が始まり、身体が成熟する
- 24歳頃…最も充実した時期
- 32歳頃…心身ともに安定した成熟期
- 40歳頃…少しずつ変化が現れ始める
- 48歳頃…更年期へ向かう時期
- 56歳頃…身体の衰えを感じ始める方も
- 64歳頃…老化がゆっくり進む
もちろん、これは「必ずそうなる」というものではありません。
現代では生活環境や食事、ストレスなども大きく影響するため、年齢には個人差があります。
男性は「7」のリズム
一方、男性は7年を一区切りとして変化すると考えられています。
例えば、
- 7歳頃…身体の基礎が育つ
- 14歳頃…思春期を迎える
- 21歳頃…身体が充実してくる
- 28歳頃…最も充実した時期
- 35歳頃…少しずつ変化が始まる
- 42歳頃…身体の変化を感じ始める方も
- 49歳頃…腎の力が少しずつ低下するとされる
- 56歳頃以降…老化がゆるやかに進む
男性も女性と同じように、年齢だけで決まるものではなく、一人ひとり違います。
東洋医学では、この年齢を「老いの始まり」と考えるのではなく、
身体の節目
として捉えています。
季節が春から夏、秋、冬へ移り変わるように、
身体にも自然な変化のタイミングがある。
だからこそ、その時々に合わせて生活習慣や食事、睡眠、身体のケアを見直す時なのかもしれませんね。
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