1、選擇適當的運動：減肥一定少不了運動，並不是說不運動就一定不會瘦，而是說運動可以讓你瘦得更快更健康，曲線會更加的完美。運動可以幫助你消耗多餘的卡路裏，促進新陳代謝，從而達到減肥的目的。在這個涼爽的春天，選擇你感興趣的運動並堅持下去。
Emsculpt 瞓住練腹肌體重勉強是標準範圍內，手腳望上去唔算肥，但就擁有一個大肚腩，成個外星人一樣。
2、餐前都喝上一杯水：餐前有喝湯喝水喝茶習慣的朋友都會比你瘦，那是因為餐前喝些東西可以占據大量胃部空間，有效控制住食欲。
3、過午不食法：超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。在夜間當人體進入睡眠狀態時，身體消耗較少的能量，如果過多的食物攝入，身體會自動的脂肪堆積。並且 每餐要吃飽吃好,補充身體所需的營養。
一直以來我也非常注重我的身形，但慢慢發現原來節食只能減體重，真正要追求完美線條應該是要增加肌肉量，年紀愈大，如果不做運動和的話，肌肉量會慢慢流失，收緊身型形線條才是現今所追求的。
4、黃瓜雞蛋：黃瓜雞蛋減肥法是很不錯的減肥方法,需要我們每天堅持吃雞蛋和黃瓜,代替三餐,一個星期後,你會發現你減肥也是那么簡單,如果在配合一些辣食效果更佳哦。新鮮黃瓜中含有乙二醇二酸，能有效 抑制糖轉化為脂肪。因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。
減肥要避開的誤區
1、誤區一：不注意攝入食物的質量減肥期間，少攝入高熱量的食物。你應該選擇一些低脂肪低熱量的食物。然而，在選擇低脂食品時，一定要多加注意，低脂肪並不等於低熱量，因為為了保證口味需要添加更多 的糖來彌補。所以購買之前,一定要看看食物的營養含量。
BTL EMSCULPTTM雙效儀，打破傳統溶脂減肥技術，能觸發肌肉持續運動，只需短短半小時便能減走多餘脂肪並且增加適量肌肉，達到Maximize增肌減脂效果。
2、不吃早餐：帝國學院的一項研究發現，人們更可能吃中午或晚上暴飲暴食早餐，高熱量食物的攝入。膽結石和其他危險不需要這么說。每天吃三次有規律的食物，以找到正確的節奏，避免代謝和食欲紊亂。
3、杜絕零食我們說，減肥期間，少吃零食(ps：特指糖果類、膨化食品類零食)。優秀的零食有很多,它們不是高蛋白就是高纖維,比如堅果、蔬菜、低糖水果等。
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