空手を習い始めて3年超経過した私ですが、いろいろメリットがあるなと感じています。
①メンタルの安定
1番の効果はメンタル面への影響じゃないかと思うのです。
道場は伝統派(ノンコンタクト)の剛柔流なのですが、形も組手もバランス良く稽古します。
私にとって形は難しく、苦手です。体が硬いこともあり、頭で考えているイメージ通りの形は打てません。苦手だからこそ稽古に対するストレスもあり、これがメンタル強化に繋がっているような気がしています。
一方で組手は好きで稽古が楽しいです。汗を沢山かいてストレス解消になります。
②体力強化
当たり前ですが体力はつきます。体脂肪率は年々減り、筋肉量は増加します。
食事もカロリーを気にせず食べてます。
上述した①の「メンタルの安定」は、体力強化からもたらされると思っています。「健全なる精神は健全なる身体に宿る」というやつです。
また、好きな物をストレスなく食べれることもストレスフリーに繋がっていると考えています。
このように今のところ空手は私の生活においてメリットが多く、デメリットと言えばたまに(軽度の)怪我をするくらいでしょうか。
継続が何より大事で、大人になって続けるには目的を見失わないことかなと思っています。
