下半身がスッキリ✨赤ちゃんが見本！
Ananda balasana /ハッピーベイビーポーズ
【ポーズの取り方】
仰向けに寝て
首背骨の延長線上
足裏天井方向へ
太ももと床を平行
膝が脇に近づくように
足裏外から持ちます
首背骨の延長線上
足裏天井方向へ
太ももと床を平行
膝が脇に近づくように
足裏外から持ちます
【効果】
・腿裏、おしりのストレッチ
・下半身のめぐりをよくする
・股関節緩める
・腰痛緩和
左右にゆらゆら揺れるのも気持ち良いです♥
赤ちゃんもよくこのポーズをして
足を見つけてから
お口にいれたりしてますよね😁💕
一緒にママもやってみてくださいね👶
※ご自分の責任の範囲内で参考にしてみてください。
・下半身のめぐりをよくする
・股関節緩める
・腰痛緩和
左右にゆらゆら揺れるのも気持ち良いです♥
赤ちゃんもよくこのポーズをして
足を見つけてから
お口にいれたりしてますよね😁💕
一緒にママもやってみてくださいね👶
※ご自分の責任の範囲内で参考にしてみてください。
lesson＆Info
※レッスン情報は最新の投稿又はInstagramをご覧ください。
Instagramはコチラ
■産後すぐから2－3ヶ月向け産後ヨガポーズ集
画像をクリック
■産後4ヶ月以降おすすめポーズ集
画像をクリック
