持ち方がわかればあなたも掴めるかも！？キングピジョンポーズ
持ち方がわかればあなたも掴めるかも！！
キングピジョンポーズ
右と左で掴みやすさの違いがあると思います。
最初はベルトを使って
腰を縮めないようにして反り
そこからどんどん手を足に近づけましょう。
ポイントの掴み方は
正面にｗの形にした片手を
肘を下から上に回し手持つこと。
腰を痛めないように
おしりは柔らかく
コアに力を入れてしなるように反ること。
動画で見たい方は過去の投稿にありますので
よろしければご覧ください。
美しい鳩さんになるために注意したいポイント
骨盤平行
肩と胸も ほんとはもっと右ひきたい
肘もう少し揃えたい
コアを入れてしなるように反る
呼吸は深く
意識すれば変わっていく
Yoga is Journey
lesson＆Info
※レッスン情報は最新の投稿をご覧ください。
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